Expertentipps
Tipps von Nike Trainer:innen und Branchenexpert:innen helfen dir dabei, gesunde Gewohnheiten zu entwickeln, die von Dauer sind.
Ernährung
Was ist Proteinpulver? Und sollte ich es ausprobieren?
Drei zertifizierte Ernährungsexpertinnen informieren über dieses beliebte Nahrungsergänzungsmittel.
Sport und Bewegung
Welche Muskeln werden durch Diamond-Push-ups trainiert – und wie führst du sie aus?
Der Diamond-Push-up ist eine Variante der beliebten Übung, die den Trizeps trainieren soll. Hier erfährst du, wie du Diamond-Push-ups korrekt ausführst, um die gewünschten Muskeln zu trainieren.
Coaching
3 Mentaltechniken, um Trainingsstillstände zu überwinden
Du möchtest mehr Leistung bringen? Stell dich strategisch auf deinen Körper ein – oder lenk deine Aufmerksamkeit bewusst von ihm weg. Wie das geht, erfährst du hier.
Sport und Bewegung
Wie du die Anzeichen für eine Hitzeerschöpfung erkennst – und was du Ärzt:innen zufolge tun solltest
Schau dir diese Liste von Symptomen einer Hitzeerschöpfung an. Du erfährst auch, was du sofort dagegen unternehmen kannst.
Ernährung
Übermäßige Erschöpfung nach dem Workout: Ein Mangel an diesen wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen kann dahinterstecken
Eine Ernährungsberaterin erklärt, wie drei verschiedene Nährstoffdefizite zu übermäßiger Erschöpfung nach dem Workout führen können.
Ernährung
Die besten Nahrungsmittel vor einem Workout – erklärt von einer staatlich anerkannten Ernährungsberaterin
Eine staatlich anerkannte Ernährungsberaterin erläutert, was der wahrscheinlich beste Pre-Workout-Snack je nach Tageszeit für dich ist.
Sport und Bewegung
Drei Hantel-Workouts für den Rücken, die etwas für dich sein könnten – erklärt von Coaches
Mit Hanteln kannst du ganz einfach deinen Rücken trainieren. Hier zeigen wir dir eine Reihe von Übungen für den Einstieg.
Sport und Bewegung
Worum geht es bei einem CrossFit Metcon-Workout?
Informier dich vor deinem nächsten Workout des Tages, was dich in einem Metcon-Workout erwartet.
Sport und Bewegung
Was genau ist eigentlich ein Läuferknie?
Ein stumpfer Schmerz im Kniebereich kann ein Anzeichen für diese häufige Verletzung sein.
Sport und Bewegung
Was ist die Rotatorenmanschette, und mit welchen Übungen kann man sie trainieren?
Diese zehn Übungen trainieren die vier Muskeln der Rotatorenmanschette für mehr Kraft und Schutz vor Verletzungen.
Ernährung
Was ist Eisenmangel und woher weiß ich, ob ich Eisenmangel habe?
Eine zertifizierte Ernährungsberaterin beschreibt die Symptome von Eisenmangel und wie und wann du etwas dagegen unternehmen solltest.
Coaching
5 Tipps für intelligenteres Krafttraining
Mit diesen Tipps von Expert:innen werden Athlet:innen sicherer beim Gewichtstraining und machen dank "leichterem" Training mehr Fortschritte.
Sport und Bewegung
Die besten kostenlosen Workouts in der Nike Training Club App
Die Nike Training Club App unterstützt verschiedene Workouts auf allen Leveln — kein Equipment oder Gym erforderlich.
Sport und Bewegung
Was du über CrossFit und dein erstes Murph-Workout wissen solltest
Der beliebte Trainingsstil bietet viele Vorteile. Hier erfährst du, was du dazu wissen solltest.
Innovation
Maximale Power: 12 einfache Methoden, damit deine Laufschuhe länger halten
Läufer:innen geben Tipps, wie du im Alltag besser auf deine Ausrüstung achtgeben kannst. Das Beste daran? Diese Hacks können dir helfen, Müll zu reduzieren und achtsamer zu sein.
Gesundheit und Wellness
Das solltest du tun, wenn du eine Blutblase am Zeh hast – erklärt von Expert:innen
Die große Frage lautet: öffnen oder nicht?
Training für jeden Körper und Geist
Die Nike Training Club App hilft dir, deine Fitness-Gewohnheiten beizubehalten. Du hast darin die Möglichkeit, im Handumdrehen auf verschiedene Optionen zuzugreifen, und profitierst von Tools zum Setzen von Zielen und täglich neuen Inhalten. Stärke deinen Geist und deinen Körper mit kostenlosen Tipps von deinen bevorzugten Trainer:innen, Athlet:innen und Wellness-Expert:innen.
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