Expertentipps
Tipps von Nike Trainer:innen und Branchenexpert:innen helfen dir dabei, gesunde Gewohnheiten zu entwickeln, die von Dauer sind.
Coaching
Ab auf den Trail!
Du hast die Lust am Laufen verloren? Dann verlasse gewohnte Pfade und geh "off-road". Mit diesen Tipps von Profi-Trailrunnern findest du deinen Weg.
Coaching
Nutze die Kraft des Placeboeffekts
Wenn dein Gehirn glaubt, dass eine Regenerationsmethode funktioniert, spielt es für deine Muskeln, Sehnen und dein Gewebe möglicherweise keine große Rolle, ob diese Methode wissenschaftlich...
Coaching
So lernst du, auf Knopfdruck einzuschlafen
Du liegst im Bett und kannst nicht einschlafen? Wir kennen das Problem. Doch hast du gewusst, dass schnelles Einschlafen eine erlernbare Fähigkeit ist, die sich viele Eliteathleten gezielt...
Coaching
Athletenkochbuch: Ibtihaj Muhammads Shakshuka Shake-up
Für den Fall, dass die Fechterin und Olympiamedaillengewinnerin Heimweh nach ihrem Lieblingsort hat, zeigt ihr Profi-Köchin Kia Damon, wie sie sich den Geschmack Marokkos nach Hause holen kann.
Coaching
Mach während deines Workouts mal eine Pause
Ja, richtig gehört, währenddessen. Eine kurze, strategische Pause (oder zwei) können dir einen Energieschub für dein restliches Training geben.
Coaching
Die richtigen Nahrungsmittel für optimale Regeneration
Indem du darauf achtest, was du isst und wann du isst, kannst du den Reparaturprozess deiner Muskeln beschleunigen. Hier erfährst du, wie du mit den richtigen Lebensmitteln deine Regeneration...
Coaching
Inversionen beim Yoga: Tipps und Übungen für den Einstieg
Schon die Stehende Vorwärtsbeuge oder auch der Herabschauende Hund zählen zu den Inversionen beim Yoga, auch Überkopfposen oder Umkehrhaltungen genannt. Bist du bereit, dich im wahrsten Sinne auf...
Coaching
Meistere dein virtuelles Rennen mit der richtigen Einstellung
Du brauchst keine Zuschauer oder Gegner, um Erfolg zu ernten, wenn du über die Ziellinie läufst. Alles, was du brauchst, ist ein Motivationsplan, mit dem du ans Ziel kommst.
Coaching
Das Comeback der Fußgewichte
Eine neue Generation schwört darauf, dass dieses Fitnessaccessoire aus den 80ern immer noch große Vorteile bietet. Aber macht es dein Workout tatsächlich effizienter?
Coaching
So beeinflusst Schlaf das Immunsystem
Wenn du schläfst, bildet dein Körper Antikörper, die ihn vor Krankheitserregern und anderen Fremdstoffen schützen. Die nachfolgenden drei Tipps helfen dir, besser zu schlafen und gesund zu bleiben.
Coaching
Wie gesund sind Eier wirklich?
Wir haben die neusten Informationen dazu, was an Eiern gut oder nicht so gut ist, und wie du sie am besten in deine Trainingsmahlzeiten integrierst.
Coaching
Fehlt auch dir dieser wichtige Mineralstoff?
Du fühlst dich erschöpft? Dann lass deinen Eisenspiegel kontrollieren. Athleten – insbesondere Frauen – mangelt es häufig an diesem leistungssteigernden Nährstoff. Hier erfährst du den Grund dafür.
Coaching
Nicht im Gleichgewicht? Wir haben die richtige Pose für dich.
Ob du dich steif wie ein Brett fühlst oder dir das Leben gerade einfach zu viel wird: Mit diesen fünf restorativen Posen findest du schnell wieder deine Balance.
Coaching
Gehirntraining für mehr Erfolg
Was auch immer du für Ziele hast: Zwei Profi-Ultramarathonläufer zeigen dir, wie du das Durchhaltevermögen entwickelst, um sie zu erreichen.
Coaching
Alles über Milchalternativen für Athleten
Milchfreie "Milch" ist inzwischen völlig zum Mainstream geworden. Mit so viel Wahlfreiheit, kann es aber schwierig sein, die richtige auszusuchen. Wir schaffen Abhilfe.
Coaching
Nicht im Gleichgewicht? Wir haben die richtige Pose für dich.
Ob du dich steif wie ein Brett fühlst oder dir das Leben gerade einfach zu viel wird: Mit diesen fünf restorativen Posen findest du schnell wieder deine Balance.
Training für jeden Körper und Geist
Die Nike Training Club App hilft dir, deine Fitness-Gewohnheiten beizubehalten. Du hast darin die Möglichkeit, im Handumdrehen auf verschiedene Optionen zuzugreifen, und profitierst von Tools zum Setzen von Zielen und täglich neuen Inhalten. Stärke deinen Geist und deinen Körper mit kostenlosen Tipps von deinen bevorzugten Trainer:innen, Athlet:innen und Wellness-Expert:innen.
Scanne den Code, um die App herunterzuladen.