Trainingstipps
Trainiere deinen Körper und Geist mit Trainingsanleitungen von Coaches, Athlet:innen und Wellness-Expert:innen.
Sport und Bewegung
So kannst du beim Trainieren in der Kälte verspannten Muskeln vorbeugen
Eine Trainings-Physiologin und Physiotherapeutin gibt vier Tipps, um verspannten Muskeln im Winter vorzubeugen.
Sport und Bewegung
Der Guide für Anfänger:innen: Tabata-Workouts
Hier erklären Expert:innen die Grundlagen des vierminütigen HIIT-Workouts und geben Tipps zum Erstellen deines eigenen Programms für zu Hause.
Sport und Bewegung
So wird der Aufschlag mit Erwachsenen trainiert
Tennisexpert:innen erklären die Grundlagen dieses so wichtigen Schlags.
Sport und Bewegung
Das beste Bodyweight-Workout für Hotelzimmer
Für dieses halbstündige HIIT-Training brauchst du nur etwas Platz und die richtige Motivation.
Ernährung
4 Symptome von Proteinmangel, auf die du achten solltest
Zertifizierte Ernährungsberater:innen erläutern die wichtigsten Anzeichen von Proteinmangel und erklären, warum der Makronährstoff ein zentraler Bestandteil deiner Ernährung sein sollte.
Sport und Bewegung
Diese Muskeln trainierst du mit Planks
Von Anleitungen bis hin zu Vorteilen – in diesem anfängerfreundlichen Guide findest du alles, was du über Planks wissen musst.
Sport und Bewegung
5 von Expert:innen empfohlene Squat-Varianten
Und all die Gründe, warum Squats einen Platz in deiner Workout-Routine verdient haben.
Sport und Bewegung
Fußball einfach erklärt: Der Guide von Coaches für Neulinge
Fußball-Coaches erklären die Grundlagen des Fußballs.
Sport und Bewegung
Alles, was du über Scoring im Golf wissen solltest
Golftrainer:innen erklären, was einen "guten" Golf-Score ausmacht und was die wichtigsten Begriffe bedeuten.
Sport und Bewegung
Alles Wissenswerte rund um Koordinationsleitern
Eine Personal Trainerin und eine Sportphysiologin erklären die Vorteile des Trainings mit einer Koordinationsleiter und schlagen entsprechende Übungen vor.
Sport und Bewegung
Zertifizierte Yoga-Lehrer:innen empfehlen: 4 Vorteile von Aerial Yoga
Mit diesem Workout bringst du deinen Kreislauf richtig in Schwung und lernst eine Reihe von Yoga-Posen kennen.
Sport und Aktivitäten
Alle Positionen auf dem Volleyballfeld mit Erklärungen
Fragst du dich, wer alles auf dem Volleyballfeld steht? Hier erhältst du von Trainer:innen alle wichtigen Infos zu den verschiedenen Positionen beim Volleyball.
Sport und Bewegung
Die häufigsten Verletzungen beim Fußball – von Expert:innen erklärt
Physiotherapeut:innen erklären sechs typische Verletzungen, zu denen es beim Fußball kommen kann.
Sport und Bewegung
Die Vorteile des Wanderns – erklärt von Expert:innen
Gesundheitsexpert:innen erläutern gesundheitliche Vorteile des Wanderns und geben Tipps dazu, welche Ausrüstung du für eine lange Wanderung brauchst.
Sport und Bewegung
Die besten Übungen und Dehnungen zur Beweglichkeit der Hüfte laut Physiotherapeut:innen
Drei Expert:innen stellen ihre bevorzugten Übungen und Dehnungen zur Beweglichkeit der Hüfte vor.
Sport und Bewegung
Probier dieses von Expertinnen empfohlenen Bodyweight-Workout für die Beine
Zwei zertifizierte Personal Trainerinnen stellen ihre Lieblingsübungen für die Beine vor, die in deinem nächsten Bodyweight-Workout nicht fehlen sollten.
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