Trainingstipps
Trainiere deinen Körper und Geist mit Trainingsanleitungen von Coaches, Athlet:innen und Wellness-Expert:innen.
Ernährung
Frühstücken: Vor oder nach dem Workout?
Diese zertifizierte Diätassistentin erklärt, wie du den Zeitpunkt für dein Frühstück auf deine Workouts abstimmst.
Gesundheit und Wellness
Stressfraktur im Vergleich zu Schienbeinkantensyndrom Wichtige Unterschiede
Expert:innen erklären die beiden Verletzungen und zeigen, wie sie zusammenhängen und was zu tun ist, wenn sie auftreten.
Sport und Bewegung
5 Vorteile des Inlineskatens – erklärt von Expertinnen und Experten
Mit Inlineskates über den Asphalt zu gleiten (oder auf einer Indoor-Skatebahn) ist nicht nur eine Fortbewegungsart, die Spaß macht, sondern auch eine Möglichkeit, dein allgemeines Wohlbefinden zu...
Sport und Bewegung
Wichtige Informationen zu deiner Rückenmuskulatur – und wie sie trainiert wird
Eine starke Rückenmuskulatur ist gut für die richtige Körperhaltung, steigert die sportliche Performance und verhindert Schmerzen und Verletzungen.
Sport und Bewegung
Was ist eine Tendinitis der Rotatorenmanschette, und was kannst du dagegen tun? Expert:innen klären auf
Schulterschmerzen sind einer der häufigsten Gründe, eine Ärztin oder einen Arzt aufzusuchen. Das solltest du über die weitverbreitete Entzündung wissen.
Gesundheit und Wellness
Wichtige Anzeichen für einen Hitzschlag, auf die du laut Expert:innen achten solltest
Deine Gesundheit steht an erster Stelle. Achte daher an warmen Tagen auf diese wichtigen Symptome für einen Hitzschlag.
Sport und Bewegung
Von Coaches empfohlen: Diese Tennisübungen können dein Spiel voranbringen
Mit diesen Übungen beherrschst du den Platz.
Sport und Bewegung
7 von Expert:innen vorgeschlagene Outdoor-Workouts für diesen Sommer
Geh zum Trainieren nach draußen und profitiere von diesen Profi-Workouts
Sport und Bewegung
Was ist Schweiß eigentlich?
Ganz egal, ob bei dir der Schweiß nur leicht tröpfelt oder in Strömen herabrinnt, wenn du trainierst – Expert:innen erklären, was genau Schweiß enthält, und warum das so wichtig ist.
Sport und Bewegung
So kannst du laut Expert:innen mit Klimmzügen anfangen
Mit diesen Tipps von Trainer:innen schaffst du den perfekten Klimmzug.
Sport und Bewegung
Alles, was du laut Trainer:innen über das Bankdrücken mit Langhantel wissen musst
Mit diesen von Trainer:innen empfohlenen Tipps wirst du dich beim Bankdrücken verbessern.
Sport und Bewegung
Flutter Kicks: Was ist das, und welche Muskeln werden dafür eingesetzt?
Flutter Kicks können dir beim Trainieren und Stärken deiner Bauchmuskeln helfen. Hier erfährst du, wie du das am besten für dich nutzen kannst.
Sport und Bewegung
Die besten Bodyweight-Workouts für die Brust, erklärt von Coaches
Das hier kommt dir wahrscheinlich bekannt vor.
Sport und Bewegung
Die besten Bodyweight-Rückenübungen, erklärt von Coaches
Zwei zertifizierte Personal Trainer erläutern, warum diese Bodyweight-Rückenübungen der Schlüssel zum Verbessern deiner gesamten Körperkraft sowie deiner Haltung und deines Gleichgewichts sind.
Gesundheit und Wellness
Wie du feststellst, ob du dehydriert bist – und was du dagegen tun kannst
Expert:innen erklären die Hauptanzeichen für Dehydrierung und geben praktische Tipps dazu, wie du das in Zukunft verhindern kannst.
Sport und Bewegung
Ist Schwimmen gutes Training? Expert:innen klären auf
Schwimm-Workouts können bei Gelenkschmerzen, Gleichgewichtsproblemen und anderen Beschwerden sehr hilfreich sein.
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