Trainingstipps
Trainiere deinen Körper und Geist mit Trainingsanleitungen von Coaches, Athlet:innen und Wellness-Expert:innen.
Sport und Bewegung
Welche Muskeln werden durch Diamond-Push-ups trainiert – und wie führst du sie aus?
Der Diamond-Push-up ist eine Variante der beliebten Übung, die den Trizeps trainieren soll. Hier erfährst du, wie du Diamond-Push-ups korrekt ausführst, um die gewünschten Muskeln zu trainieren.
Sport und Bewegung
Wie du die Anzeichen für eine Hitzeerschöpfung erkennst – und was du Ärzt:innen zufolge tun solltest
Schau dir diese Liste von Symptomen einer Hitzeerschöpfung an. Du erfährst auch, was du sofort dagegen unternehmen kannst.
Sport und Bewegung
Sieh dir das beste Schwimmbrett von Nike an und erfahre, wie du es verwendest
Ein Schwimmbrett kann dir helfen, Beinkraft aufzubauen und deine Schwimmtechnik zu verbessern. Hier erfährst du, was du über die Verwendung eines Schwimmbretts wissen solltest. Außerdem erhältst du...
Sport und Bewegung
Forscher:innen zeigen fünf überraschende Vorteile des Laufens auf
Laufen kann die körperliche und mentale Gesundheit stärken – vom Gehirn bis zum Darm.
Ernährung
Die besten Nahrungsmittel vor einem Workout – erklärt von einer staatlich anerkannten Ernährungsberaterin
Eine staatlich anerkannte Ernährungsberaterin erläutert, was der wahrscheinlich beste Pre-Workout-Snack je nach Tageszeit für dich ist.
Sport und Bewegung
Drei Hantel-Workouts für den Rücken, die etwas für dich sein könnten – erklärt von Coaches
Mit Hanteln kannst du ganz einfach deinen Rücken trainieren. Hier zeigen wir dir eine Reihe von Übungen für den Einstieg.
Sport und Bewegung
Worum geht es bei einem CrossFit Metcon-Workout?
Informier dich vor deinem nächsten Workout des Tages, was dich in einem Metcon-Workout erwartet.
Sport und Bewegung
Expert:innen sagen: So meisterst du die richtige Laufform
Laufcoaches erklären, was die beste Körperhaltung beim Laufen sowohl für Sprinter:innen als auch für Langstreckenläufer:innen ist.
Sport und Bewegung
Was genau ist eigentlich ein Läuferknie?
Ein stumpfer Schmerz im Kniebereich kann ein Anzeichen für diese häufige Verletzung sein.
Ernährung
Was ist Eisenmangel und woher weiß ich, ob ich Eisenmangel habe?
Eine zertifizierte Ernährungsberaterin beschreibt die Symptome von Eisenmangel und wie und wann du etwas dagegen unternehmen solltest.
Gesundheit und Wellness
Probleme von Läufer:innen: So verhindert man Wundreibung, Blasen und andere häufige Probleme
Expert:innen erklären, was bei Wundreibung, Blasen und drei weiteren geringfügigeren — aber trotzdem unangenehmen — Problemen für viele Läufer:innen hilft.
Sport und Bewegung
Die besten kostenlosen Workouts in der Nike Training Club App
Die Nike Training Club App unterstützt verschiedene Workouts auf allen Leveln — kein Equipment oder Gym erforderlich.
Sport und Bewegung
Was du über CrossFit und dein erstes Murph-Workout wissen solltest
Der beliebte Trainingsstil bietet viele Vorteile. Hier erfährst du, was du dazu wissen solltest.
Gesundheit und Wellness
Das solltest du tun, wenn du eine Blutblase am Zeh hast – erklärt von Expert:innen
Die große Frage lautet: öffnen oder nicht?
Sport und Bewegung
So geht man optimal mit Muskelkater nach einem Workout um – erklärt von Expert:innen
Vier Gesundheitsexpert:innen erläutern, wie du Muskelkater lindern (und vorbeugen) und die Regeneration beschleunigen kannst.
Sport und Bewegung
Die 13 besten Bodyweight-Übungen für Workouts ohne Equipment – erklärt von Expert:innen
Das sind die besten Bodyweight-Übungen für zu Hause.
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