Nike By You
De 5 beste hardloopschoenen voor lange afstanden
Koopwijzer
De beste hardloopschoenen voor lange afstanden bieden ondersteuning en comfort terwijl je kilometers maakt.
Laatste update: 26 juli 2024
Leestijd: 5 min.
Voor langeafstandsruns heb je doorzettingsvermogen en conditie nodig, maar het is ook cruciaal om de juiste gear te hebben om de kilometers die voor je liggen te doorstaan. De beste schoenen voor lange afstanden bieden ondersteuning en stevigheid, of je nu een doorgewinterde marathonloper bent of slechts af en toe een lange run doet.
De juiste hardloopschoenen kunnen het verschil maken tussen lekker hardlopen óf na een tijdje last krijgen van kwaaltjes en zelfs blessures. Maar wat de beste schoenen zijn om lange afstanden te lopen, hangt af van je persoonlijke behoeften, zoals je manier van lopen, voetvorm, en pasvorm- en stijlvoorkeuren. Er zijn heel veel hardloopschoenen voor lange afstanden. Het kan lastig zijn om te bepalen wat voor jou de juiste is. Hier lees je hoe je het beste kunt zoeken om de schoen te vinden die perfect is voor jou en je lange runs, samen met wat opties van Nike.
Shop Nike hardloopschoenen
Waar je op moeten letten bij hardloopschoenen voor lange afstanden
Hoewel persoonlijke voorkeur een grote rol speelt bij het kiezen van de juiste hardloopschoen voor lange afstanden, zijn er een paar belangrijke factoren waar je op moet letten. "Voor langeafstandslopen raden we goede demping en ondersteuning aan voor algeheel comfort, schokbescherming en algemene blessurepreventie", zegt Ashley Campbell, Nike expert Product Line Manager, Running Footwear.
De pasvorm is ook heel belangrijk, zegt Campbell. Dit betekent dat je op zoek moet gaan naar een schoen die je genoeg ruimte rond de neus geeft om opgezwollen voeten, wat vaak gebeurt tijdens runs, op te vangen. Het is ook belangrijk om een aansluitende pasvorm bij de middenvoet en hiel te hebben voor ondersteuning, zegt ze.
"Wat competitievere hardlopers willen misschien responsiviteit om het tempo wat op te kunnen voeren om zich voor te bereiden op de wedstrijddag", zegt Campbell.
Denk ten slotte na over het terrein waarop je loopt. Als je je kilometers liever op een trail maakt, zoek dan schoenen met verbeterde grip, bescherming tegen vuil, voldoende stevigheid, en afvoer om door plassen en over natte ondergrond lopen, aldus Campbell.
Hoe Nike duurtests uitvoert voor lange afstanden
Elke Nike hardloopschoen voor lange afstanden wordt grondig getest om er zeker van te zijn dat hij bestand is tegen de ontberingen van het langeafstandslopen.
De schoenen krijgen meerdere testrondes met honderden hardlopers. "Voor elke langetermijntest moet een atleet acht weken in de schoen lopen, met een specifiek aantal vereiste kilometers per week", zegt Campbell. Dat is meestal minimaal 35 kilometer per week, wat neerkomt op bijna 500 kilometer op de schoenen tijdens de test.
Testers laten weten of er slijtageproblemen zijn. Ze zijn ook verplicht om de schoenen terug te sturen als de tests op de weg zijn voltooid, zodat Nike ze kan testen en het technische team ze kan inspecteren, aldus Campbell.
Daarna worden schoenen gecontroleerd op factoren als slijtage, scheuren en meer. "Dat geeft ons een indicatie over de stevigheid, omdat we tijdens het ontwikkelingsproces doorlopend materialen kiezen om te gebruiken", zegt Campbell.
De beste hardloopschoenen voor lange afstanden
Wat de beste schoenen voor lange afstanden zijn, hangt af van een aantal zaken, zoals hoe en waar je ze gaat gebruiken. Check deze opvallende Nike opties om kilometers te maken.
Beste trainingsschoen voor lange afstanden voor hardlopen op straat: Nike Vomero Zoom 17
Hardlopen op straat kan zwaar zijn voor je gewrichten, waardoor demping belangrijk is in een trainingsschoen. De Nike Vomero Zoom 17 heeft "geweldige demping", zegt Campbell. Deze schoen is gemaakt met ZoomX en Cushlon foam en heeft maximale veerkracht en stevige grip voor hardlopen op straat en op de stoep.
De beste extra stabiele trainingsschoen voor lange afstanden voor hardlopen op straat: Nike Pegasus 41
Als je extra stabiliteit belangrijk vindt, is de Nike Pegasus 41 misschien iets voor jou. Deze schoen heeft dubbele Air Zoom units en een ReactX foam middenzool rond je voorvoet en hak voor responsiviteit. Een ventilerend bovenwerk van mesh is ontworpen voor meer comfort tijdens het hardlopen. De schoen heeft ook een zachte kraag, tong en inlegzool voor een nauwsluitende pasvorm. Deze schoen is verkrijgbaar in normale en extra brede maten en in verschillende kleurencombinaties, waaronder kleurencombinaties die je zelf kunt customizen.
Beste wedstrijdschoen voor lange afstanden: Nike Vaporfly 3
De Nike Vaporfly 3 is ontworpen voor wedstrijden en is gemaakt met responsieve Nike ZoomX technologie voor een veerkrachtig gevoel tijdens het lopen. De middenzool puilt uit bij de hak om het gewicht aan de binnenkant van de voet te verminderen en een stabielere ervaring te bieden. Deze sneaker is gemaakt met Flyknit garen voor betere ventilatie en ondersteuning. De Vaporfly 3 heeft een vernieuwde dunne rubberen buitenzool voor minder gewicht zonder in te leveren op stevigheid. Kies uit negen kleurencombinaties.
Beste trailschoen voor lange afstanden: Nike Zegama 2
Trailrunningschoenen moeten je ondersteuning bieden op verschillende ondergronden, zoals stenen en gravel. De Nike Zegama 2 heeft veel demping dankzij een lichte middenzool van ZoomX-foam. Een buitenzool gemaakt met Vibram Megagrip heeft een noppenpatroon met brede tussenruimte voor verbeterde grip tijdens het hardlopen. Deze schoen heeft ook een gaiter rond de enkel zodat er minder gauw puin in je schoen terechtkomt.
Beste langeafstandsschoen voor verschillende ondergronden: Nike Pegasus Trail 5
Als je runs je van de weg naar de trail en weer terug brengen, is de Pegasus Trail 5 misschien iets voor jou. Deze veelzijdige schoen is geschikt voor beide ondergronden met een ReactX foam middenzool voor extra demping en minder rubber langs de buitenzool in vergelijking met eerdere versies. De buitenzool omsluit ook de voorkant van de schoen voor extra stevigheid. Het profiel en het rubberen materiaal zorgen voor extra grip, of je nu op trails of wegen loopt.
Tekst: Korin Miller