Conseils d'experts
Tous les conseils de coachs Nike et d'experts du secteur pour vous permettre d'instaurer des habitudes saines et durables.
Coaching
Votre programme d'entraînement doit-il devenir une routine ?
Une série de runs quotidiens ou un défi de pompes peuvent réellement vous motiver et vous conduire à des progrès rapides, si vous vous y prenez bien. Voici comment procéder.
Sport et activité
Quelle est la différence entre un squat et un soulevé de terre, et quel est le plus efficace ?
Les experts vous expliquent la différence entre ces deux exercices populaires pour le bas du corps et lequel intégrer à votre prochain entraînement.
Santé et bien-être
Qu'est-ce qu'une bande de kinésiologie et comment l'utiliser ?
Vous avez déjà dû voir des athlètes avec des bandes autour des chevilles, des genoux ou des épaules. Mais de quoi s'agit-il et devriez-vous essayer, vous aussi ?
Coaching
Améliorez votre dialogue intérieur
Les « bridge statements », ou ponts, sont flexibles, ancrés dans la réalité et, selon les experts, plus efficaces pour atteindre vos objectifs. Faites-en l'essai aujourd'hui.
Nutrition
Prise de masse et sèche : tout ce que vous devez savoir
Les changements de la composition corporelle peuvent être une variable à ajuster pour améliorer vos performances sportives.
Sport et activité
Comment devenir plus rapide au sprint, selon les experts
Voici comment vous améliorer au sprint et augmenter votre vitesse sans vous mettre en danger.
Coaching
Ce que signifie vraiment « être à l'écoute de son corps »
Ce n'est pas une autre de ces expressions fantaisistes et vides de sens. C'est un vrai moyen d'être en accord avec votre esprit et votre corps au quotidien, afin de mieux progresser.
Santé et bien-être
Faut-il s'entraîner quand on est malade ?
Vous entraîner quand vous ne vous sentez pas bien peut être risqué. Découvrez pourquoi selon les experts.
Sport et activité
Les entraînements de renforcement permettent-ils d'éliminer la graisse ?
Découvrez les bienfaits de la musculation afin d'atteindre vos objectifs personnels.
Sport et activité
Les 9 principales raisons de se mettre au running
Que vous souhaitiez booster votre moral, agrandir votre cercle social, sortir ou simplement disputer votre première course, le running présente de nombreux bienfaits au-delà de la perte de poids.
Nutrition
Les bienfaits du café avant et après un entraînement, selon les experts
Booster ou saboteur de performance ? Voici ce que disent les spécialistes du sport et les recherches sur le sujet.
Nutrition
Les aliments à privilégier avant une course d'après les experts
Vous savez que vous avez besoin de faire le plein d'énergie avant le jour de la course, mais quels aliments devez-vous privilégier ? Des diététiciens du sport et Chris Bennett, Global Head Coach de...
Sport et activité
Les principales causes des douleurs à la hanche liées au running, et comment les éviter
Si vous ressentez des douleurs lorsque vous courez, votre rythme d'entraînement en pâtira probablement. Découvrez les principales causes des douleurs à la hanche liées au running, et comment vous...
Sport et activité
Les neuf bienfaits de faire des pompes tous les jours
Découvrez en quoi la pratique quotidienne de cet exercice populaire permet de développer les muscles et d'optimiser le renforcement, parmi de nombreux autres bienfaits.
Sport et activité
Pourquoi vos squats ne développent pas vos fessiers et comment y remédier
Les squats sont parfaits pour le développement des fessiers. Mais si vous ne sentez rien ou ne voyez aucun résultat, il faut peut-être revoir votre approche.
Nutrition
Voici précisément la quantité d'eau que vous devez boire par jour, d'après les experts
Faut-il vraiment boire huit verres par jour ?
Entraînements pour le corps et l'esprit
L'application Nike Training Club vous incite à conserver vos habitudes d'exercice grâce à des solutions d'entraînement rapides, des outils pour définir vos objectifs et de nouveaux contenus quotidiens. Renforcez votre état d'esprit et vos muscles grâce aux conseils gratuits de vos entraîneurs, athlètes et experts en bien-être préférés.
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