Conseils d'experts
Tous les conseils de coachs Nike et d'experts du secteur pour vous permettre d'instaurer des habitudes saines et durables.
Santé et bien-être
Vous faites du sport mais ne constatez aucuns résultats ? 5 raisons possibles
Voici quelques-uns des obstacles qui vous empêchent peut-être de voir les résultats concrets de votre entraînement.
Coaching
Donnez-vous les moyens d'atteindre vos objectifs
Suivez ce programme pas-à-pas pour rester en pleine forme.
Coaching
Podcast Trained : Mini-série sur la santé mentale avec Kayla McBride
Si sur le terrain, Kayla McBride porte le numéro 21, au quotidien sa santé est sa priorité numéro 1. Découvrez comment prendre soin de sa santé mentale a changé sa façon de jouer et sa vie.
Sport et activité
Poids libres ou machines de musculation, que choisir ?
La question se résume à déterminer la méthode qui profitera le plus à votre entraînement. Nous identifierons ici les avantages et les inconvénients de chacune des deux.
Santé et bien-être
Vous avez vos règles ? Aucun souci, voici nos conseils pour des entraînements efficaces.
On n'a pas toujours envie de s'entraîner pendant ses règles. Mais en restant active, vous aiderez votre corps à mieux réguler les hormones responsables du syndrome prémenstruel (SPM), et vous vous...
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Combien de temps faut-il s'entraîner avant de voir les premiers résultats ?
Que votre objectif soit de prendre du muscle, de perdre de la graisse ou d'améliorer votre endurance, ces conseils peuvent vous aider à suivre vos progrès.
Sport et activité
7 exercices cardio autres que le running
Découvrez quelques exemples d'exercices cardio que vous pouvez pratiquer à la place du running.
Coaching
Prenez le contrôle de votre cheminement
Si vous n'êtes pas là où vous le souhaiteriez, une stratégie progressive vous permettra de profiter du voyage au lieu de ne penser qu'à l'arrivée.
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4 entraînements en montée aux bienfaits considérables
Développez votre tonus musculaire et renforcez-vous pour vos runs grâce à ces sprints en montée.
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Comment prévenir les douleurs à la cheville après le running ?
Les douleurs à la cheville constituent un problème à la fois commun et frustrant pour les athlètes pratiquant le running, mais elles peuvent aussi être le signe d'une affection plus grave. Voici...
Coaching
Podcast Trained : Mini-série sur la santé mentale avec la docteure Uma Naidoo
Le secret pour être de bonne humeur ? Manger de la nourriture saine. Découvrez pourquoi vos couverts devraient être vos nouveaux outils pour la santé mentale.
Sport et activité
Quelles sont les différences majeures entre les entraînements de cardio et de HIIT ?
La durée et l'intensité sont-elles les seules variables entre une séance de cardio d'intensité constante et une séance de HIIT ? Quels sont les avantages de chaque activité ?
Coaching
Courir encore plus loin, sans se blesser
Vous êtes prêt à franchir un nouveau cap dans votre relation avec le running ? Ces recommandations pourront vous aider à courir en toute confiance.
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Voici ce qu'il faut faire pour courir plus longtemps sans vous fatiguer
Découvrez pourquoi vous ressentez de la fatigue après seulement 2 km de run, et suivez des conseils utiles pour booster votre endurance, aussi bien sur le plan physique que mental.
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Vaut-il mieux courir avant ou après un entraînement ?
Courir avant un entraînement peut améliorer l'endurance mais aussi perturber le développement musculaire. Dans cet article, découvrez les erreurs potentielles à éviter.
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Découvrez les 6 meilleures façons de récupérer après un run
Évitez les blessures de surentraînement et les élongations grâce à votre récupération d'après run.
Entraînements pour le corps et l'esprit
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