Conseils d'experts
Tous les conseils de coachs Nike et d'experts du secteur pour vous permettre d'instaurer des habitudes saines et durables.
Sport et activité
Doit-on faire du cardio avant ou après une séance de musculation ?
Découvre l'avis des pros sur ce sujet brûlant.
Santé et bien-être
Comment l'exercice physique fait-il diminuer la tension artérielle ?
Les recherches indiquent que la pratique d'une activité physique régulière peut vous aider à améliorer votre santé cardiaque en maintenant une tension artérielle saine.
Coaching
Le pouvoir d'un état d'esprit positif
Être optimiste est un choix qui peut vous placer sur le chemin d'une vie plus saine et plus heureuse. Avec ces conseils, adopter cet état d'esprit est parfaitement faisable.
Coaching
Podcast Trained : Prenez soin de vous avec Dr MC
Prendre soin de soi, ce n'est pas seulement se faire plaisir. C'est aussi faire passer ses besoins en priorité, qu'il s'agisse de son corps ou de son esprit. Dr MC nous dit tout.
Communauté
Gloves Not Gunz : plus qu'un simple club
Il n'est jamais trop tard pour reprendre sa vie en main, quelle que soit son histoire personnelle. Découvrez le club de boxe qui rassemble la jeunesse londonienne à travers le sport.
Coaching
Le bonheur à portée de main
Cela peut sembler utopique, mais vous pouvez réellement vivre votre vie dans la peau d'un emoji souriant, grâce à ce petit guide.
Sport et activité
Entraînements zéro équipement : astuces pour adapter les séances que vous faites chez vous
Ce n'est pas parce que vous n'avez aucun équipement de sport à la maison que vous devez faire l'impasse sur vos séances d'entraînement. Voici comment faire du sport chez vous sans le moindre...
Coaching
Podcast Trained : Guérir grâce au sport avec Arshay Cooper
À chaque coup de rame, cette équipe d'aviron de l'ouest de Chicago exclusivement composée de membres de la communauté noire se dirige vers un avenir meilleur. Écoutez ce témoignage inspirant.
Santé et bien-être
Comment éviter les ampoules en running
Protégez vos pieds quelle que soit la distance de vos runs.
Sport et activité
Six avantages de l'entraînement HIIT
Le HIIT, axé sur de courtes périodes d'exercice intense, est parfait si vous manquez de temps. Grâce à ce type d'entraînement, vous pourrez améliorer votre condition physique à différents niveaux.
Sport et activité
3 moyens de prévenir les irritations lorsque vous faites du sport
Tous les athlètes, quelle que soit leur morphologie, peuvent souffrir d'irritations. Avec les bonnes techniques, il est toutefois possible d'éviter ces douleurs. En optant pour des vêtements adaptés...
Coaching
Les fondamentaux : la science du sommeil profond
Suivez ces cinq conseils d'expert pour vous lever bien reposé et être dans de bonnes conditions.
Sport et activité
5 façons d'intégrer le yoga dans votre vie
Que vous débutiez le yoga ou repreniez votre routine de longue date, une pratique quotidienne de cette discipline peut être bénéfique, à la fois pour votre corps et votre esprit.
Sport et activité
Peut-on courir tous les jours ? Quels sont les avantages ?
À la question « devrais-je courir tous les jours ? », la réponse est : probablement pas. Mais tout dépend de l'intensité des runs. Découvrez comment ajuster votre volume de running pour améliorer...
Santé et bien-être
Quel effet le running a-t-il sur votre corps ?
Pour de nombreuses personnes, le running est un impératif pour rester en forme. Les bienfaits potentiels incluent une espérance de vie prolongée, une diminution du stress et un risque plus faible de...
Nutrition
Intégrez ces 75 aliments à vos repas pour réduire les ballonnements
Même s'il n'existe pas de remède miracle contre les ballonnements, certains aliments peuvent contribuer à en réduire les symptômes, et un petit nombre d'entre eux peuvent contribuer à les prévenir.
Entraînements pour le corps et l'esprit
L'application Nike Training Club vous incite à conserver vos habitudes d'exercice grâce à des solutions d'entraînement rapides, des outils pour définir vos objectifs et de nouveaux contenus quotidiens. Renforcez votre état d'esprit et vos muscles grâce aux conseils gratuits de vos entraîneurs, athlètes et experts en bien-être préférés.
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