Conseils d'experts
Tous les conseils de coachs Nike et d'experts du secteur pour vous permettre d'instaurer des habitudes saines et durables.
Santé et bien-être
Quelle est la différence entre dry needling et acupuncture ?
Ces méthodes peuvent vraiment booster la récupération musculaire, même si vous n'êtes pas fan des aiguilles.
Sport et activité
Le guide pour s'initier aux entraînements Tabata
Des spécialistes expliquent les principes de base pour maîtriser un entraînement HIIT de 4 minutes et donnent des conseils pour créer votre programme à domicile.
Coaching
La ténacité : innée ou acquise ?
La capacité à se débrouiller est dans les gènes, mais une étude montre que la persévérance peut s'apprendre. Travaillez cette qualité pour continuer à progresser.
Sport et activité
Le meilleur entraînement au poids du corps à effectuer dans votre chambre d'hôtel
Tout ce qu'il vous faut pour cette séance de HIIT de 30 minutes, c'est de l'espace pour bouger et un brin de motivation.
Coaching
Prendre chaque chose (ou presque) du bon côté
Cette pratique de pleine conscience peut vous aider à persévérer malgré la douleur et les émotions négatives, et elle est d'une simplicité déconcertante.
Nutrition
Quatre symptômes de carence en protéines à surveiller
Un diététicien agréé revient sur les principaux signes de carence en protéines et sur l'importance des micronutriments dans l'alimentation.
Sport et activité
Tous les muscles mobilisés par la planche
Du mode d'emploi aux avantages, découvrez les fondamentaux des planches dans ce guide destiné aux novices.
Sport et activité
Cinq variantes de squats approuvés par les experts à essayer
Et toutes les raisons pour lesquelles vous devez ajouter les squats à votre entraînement.
Sport et activité
Tout ce que vous devez savoir sur les échelles d'agilité
Une coach personnelle et une physiologiste du sport expliquent les bienfaits d'un entraînement avec des échelles d'agilité et proposent plusieurs exercices à faire avec.
Nutrition
Régime à base de plantes : qu'est-ce que c'est et est-ce bon pour moi ?
Notre spécialiste en diététique identifie tous les différents modèles alimentaires d'un régime à base de plantes.
Nutrition
Cinq idées de repas scolaires sains pour les enfants
Une diététicienne agréée partage ses meilleures idées de repas scolaires sains pour les enfants.
Coaching
Que faire lorsque vous êtes à bout
Un mélange bizarre d'accablement et d'apathie peut vous laisser sur le carreau et en plein doute. Voici comment rallumer votre feu intérieur.
Coaching
Pour atteindre votre but, demandez-vous d'abord si le process en vaut la peine
Si vous vous fixez des objectifs irréalistes, vous risquez d'abandonner à mi-chemin. Voici comment éviter cet écueil.
Sport et activité
Les meilleurs exercices et étirements pour la mobilité des hanches, selon les kinésithérapeutes
Trois experts partagent leurs meilleurs exercices et étirements pour la mobilité des hanches.
Sport et activité
Essayez cet entraînement pour les jambes au poids du corps approuvé par les experts
Deux coachs personnelles agréées partagent leurs trois mouvements préférés à inclure dans votre prochain entraînement au poids du corps pour les jambes.
Sport et activité
Sept variantes de la planche approuvées par les coachs
Des coachs personnels certifiés nous dévoilent leurs variantes de la planche pour renforcer la ceinture abdominale, le haut du corps et le bas du corps à la fois.
Entraînements pour le corps et l'esprit
L'application Nike Training Club vous incite à conserver vos habitudes d'exercice grâce à des solutions d'entraînement rapides, des outils pour définir vos objectifs et de nouveaux contenus quotidiens. Renforcez votre état d'esprit et vos muscles grâce aux conseils gratuits de vos entraîneurs, athlètes et experts en bien-être préférés.
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