Conseils d'experts
Tous les conseils de coachs Nike et d'experts du secteur pour vous permettre d'instaurer des habitudes saines et durables.
Coaching
Profitez des bienfaits de l'effet placebo
Lorsque votre cerveau est persuadé qu'une technique de récupération vous permet de progresser, sa justification (ou absence de justification) scientifique n'a que peu d'importance pour votre corps.
Sport et activité
5 exercices à ajouter à votre routine fitness pour renforcer votre ceinture abdominale
Deux coachs personnels certifiés nous dévoilent les meilleurs exercices pour travailler la ceinture abdominale et expliquent pourquoi le renforcement des muscles abdominaux est important pour la...
Nutrition
De délicieux encas sans produits laitiers pour l'école, recommandés par les diététiciens
Opter pour une alimentation sans produits laitiers peut être simple et savoureux. Voici les recommandations des experts pour préparer les repas du midi à l'école.
Coaching
Tirez profit de l'incertitude
Il est impossible d'éviter l'inconnu, mais ne laissez pas vos doutes vous détourner de vos objectifs.
Coaching
Renforce ton mental pour ne plus avoir de doutes
Même les athlètes de renommée mondiale font face au doute. Inspirez-vous de leurs habitudes pour libérer tout votre potentiel.
Nutrition
Aliments approuvés par des diététiciens pour s'hydrater après un entraînement en extérieur
La consommation d'eau et de boissons énergétiques n'est pas le seul moyen de refaire le plein d'électrolytes.
Nutrition
Quel est le régime alimentaire d'un runner ou d'une runneuse ? Voici ce qu'en pensent les experts
Les experts reviennent sur les meilleurs aliments pour booster les performances.
Santé et bien-être
Porter des chaussettes de compression la nuit présente-t-il des bienfaits ?
Des études suggèrent que les chaussettes de compression ont un effet bénéfique sur les performances sportives. Mais faut-il les porter la nuit pour autant ?
Coaching
Brisez le cycle infernal du sommeil perturbé par le stress
Votre sommeil et votre santé mentale entretiennent depuis longtemps une relation compliquée. Équilibrez le combat pour pouvoir progresser.
Sport et activité
Les sept meilleurs exercices pour la poitrine avec bandes de résistance selon les coachs
Vous souhaitez renforcer votre poitrine en utilisant uniquement des bandes de résistance ? Voici les meilleurs exercices recommandés par les coachs.
Santé et bien-être
Comment utiliser correctement un pistolet de massage selon les kinésithérapeutes
Des experts vous expliquent comment utiliser un pistolet de massage pour soulager immédiatement les douleurs musculaires.
Sport et activité
Sept variantes des relevés de bassin qui pimenteront votre prochain entraînement
Les experts expliquent comment effectuer des relevés de bassin et recommandent ces variantes pour gagner en force.
Sport et activité
Les meilleurs exercices pour renforcer les avant-bras
Les experts expliquent pourquoi intégrer des exercices pour renforcer les avant-bras à votre routine d'entraînement est important pour renforcer l'ensemble de vos muscles.
Cinq entraînements de coachs personnels pour renforcer les bras et le haut du corps
Selon les coachs personnels, voici les meilleurs entraînements pour renforcer les bras et éviter les blessures.
Santé et bien-être
Qu'est-ce que l'épicondylite et comment la soigner ? L'avis des experts.
Vous ressentez des douleurs qui affectent vos performances ? Deux médecins reviennent sur les symptômes de l'épicondylite et expliquent comment la soigner.
Sport et activité
Quels sont les meilleurs WOD de CrossFit à essayer ?
Deux coachs certifiés expliquent tout ce qu'il faut savoir sur les « workouts of the day » (WOD) de CrossFit.
Entraînements pour le corps et l'esprit
L'application Nike Training Club vous incite à conserver vos habitudes d'exercice grâce à des solutions d'entraînement rapides, des outils pour définir vos objectifs et de nouveaux contenus quotidiens. Renforcez votre état d'esprit et vos muscles grâce aux conseils gratuits de vos entraîneurs, athlètes et experts en bien-être préférés.
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