Coaching
Tipps, Expertenwissen und Übungen zur Stärkung von Körper und Geist.
Coaching
6 Tipps, wie du glücklicher und munterer aufwachst
Diese einfachen Expertentipps helfen dir dabei, mit mehr Energie in den Tag zu starten.
Coaching
Besser schlafen: So trickst du deinen Kopf aus
Manchmal hilft eine Änderung der inneren Einstellung, mehr und besser zu schlafen. Versuch es mit dieser wissenschaftlich erprobten Methode.
Coaching
So bringst du dich selbst auf Erfolgskurs
Mit Tricks wie diesen triffst du immer die richtige Entscheidung für deine Gesundheit, auch wenn du mal Gefahr läufst, vom Weg abzukommen.
Coaching
Wie Regeneration dein Immunsystem beeinflusst
Die folgenden Schritte helfen dir, dich nach einem Workout zu regenerieren. Sie unterstützen deinen Körper außerdem dabei, gesund zu bleiben.
Coaching
Ein Prosit auf die Regeneration?
Alkohol nach einem Workout kann den Muskelaufbau verlangsamen – es sei denn, du berücksichtigst ein paar Dinge. Hier erfährst du, was du beachten musst.
Coaching
Sind Kartoffeln das neue Fitness Food?
Experten zeigen anhand aktueller Studien, wie die normale Kartoffel bei Energie, Ausdauer und sogar Regeneration punktet.
Coaching
Warum der Zeitpunkt, an dem du etwas isst, wichtiger sein kann als das, was du isst
Experten erklären, wann du deine Mahlzeiten für maximales Wohlbefinden und mehr Leistung einnehmen solltest.
Coaching
Die Grundlagen: 4 Möglichkeiten zur Regeneration
Beachte diese einfachen Schritte zwischen deinen Workouts und sorge so für mehr Energie und bessere Performance.
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Was du über Training bei ketogener Ernährung wissen solltest
Hier erfährst du, was die Wissenschaft über die beliebte High-Fat-Low-Carb-Ernährung und Performance zu sagen hat.
Coaching
Achtsamkeit auch ohne Meditation
Lerne, mit Achtsamkeit beim Sport mehr zu leisten, bessere Beziehungen zu führen und gesünder zu bleiben.
Coaching
Was genau ist eine Massagepistole? Und brauchst du sie?
Fakten über das immer beliebter werdende Hightech-Tool für die Regeneration.
Coaching
Trained Podcast: Vinh Pham zeigt dir, wie du Rückschläge überwindest
Der ganzheitliche Ansatz dieses Physiotherapeuten definiert neu, wie smarte, sichere und langfristige Bewegung aussieht.
Coaching
Reicht eine vegane Ernährung aus, wenn du viel Sport machst?
Neue Untersuchungen zeigen, wie Läuferinnen und Läufer, die sich rein vegan ernähren, im Vergleich zu denen abschneiden, die Fleisch, Fisch und pflanzliche Lebensmittel essen.
Coaching
Tipps zum richtigen Fußaufsatz
Überpronation oder Supination? Erfahre, was du tun (und nicht tun) solltest, um daraus entstehende Risiken zu reduzieren.
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