Coaching
Tipps, Expertenwissen und Übungen zur Stärkung von Körper und Geist.
Coaching
Das beste Workout für gute Laune
Verschiedene Arten von Bewegung wirken sich unterschiedlich positiv auf deinen Gemütszustand aus. Indem du diesen Trainingsleitfaden befolgst, verbesserst du deine Stimmung im Handumdrehen.
Coaching
Mehr Trainingserfolge durch das richtige Warm-up
Wenn du dich vor dem Workout ein paar Minuten aufwärmst, macht sich das beim Training sofort positiv bemerkbar.
Coaching
Mehr Tempo ohne Stress
Schnelligkeit entsteht nicht nur im Gym. Auch innere Einstellung, Ernährung und Schlafgewohnheiten spielen eine Rolle, wenn du schneller werden willst.
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Trained Podcast mit Reshaunda Thornton: Love Food More
Die Moderatorin von "The Dietitian Against Diets" spielt die Paartherapeutin für dich und dein Abendessen und hilft dir, langfristige Veränderungen an eurer Beziehung vorzunehmen.
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So schützt du deine Füße vor Plantarfasziitis
Das P-Wort kann dich monatelang lahmlegen. Hier erfährst du, was du dagegen tun kannst.
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Mit neuer Lauftechnik zur Bestform
Um beim Laufen von einer gewissen Leichtigkeit zu profitieren – und deine Muskeln zu schonen – kannst du deine Technik ganz bestimmt noch ein wenig optimieren. Hier erfährst du Schritt für Schritt,...
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Athletenkochbuch: Steph Houghton besucht "Lammchester City"
Für Lamm-Fajitas muss die Kapitänin der englischen Fußballnationalmannschaft nicht weit reisen – dank Kia Damons virtuellem Kochkurs.
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"Trained" Podcast mit Alex Morgan: Lebensziele erreichen
Die Kapitänin der amerikanischen Frauen-Fußballnationalmannschaft erzählt, wie sie 2020 mitten in der Pandemie zum ersten Mal Mutter wurde und seitdem ihre sportliche Karriere und ihr Privatleben...
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Verwandle Rückschläge in Erfolge
Wenn ein Rückschlag unerwartet deine Pläne durchkreuzt, hilft nur eins: Nutz diese Situation als Chance!
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Was dir deine Emotionen sagen wollen
Experten zeigen, dass auch negative Gefühle einen positiven Effekt haben können. Und sie geben dir einfache Tipps, wie du dich selbst mit unangenehmen Dingen abfinden kannst.
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Athletenkochbuch: Tatyana McFadden und ihre russischen Wraps
Dieses einfache Gericht von Profiköchin Kia Damon ist schnell zubereitetet und erinnert die in St. Petersburg geborene US-amerikanische Rollstuhlsportlerin an ihre alte Heimat.
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Bad Night’s Sleep? Bounce Back Now
Follow this plan the morning after a sleepless night to avoid a repeat and feel better.
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Athletenkochbuch: Colleen Quigley knetet sich zum Sieg
Der US-amerikanische Leichtathletikstar möchte in der virtuellen Küche von Chefköchin Kia Damon ihre Fähigkeiten im Pizzabacken perfektionieren. Wird sie sich den Titel "Chef Colleen" verdienen?
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Trained Podcast mit Safiya Noble: Antworten aus dem Internet
Die Autorin und Wissenschaftlerin erklärt, warum wir unser Surfverhalten im Internet neu beurteilen sollten und wie wir uns im realen Leben besser connecten können.
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Ein Test für deine Trainingsziele
Ein Benchmark-Workout ist im Prinzip ein individueller Fitnesstest, den du immer wieder machen kannst. Wir erklären dir, wie du dir dein eigenes Benchmark-Workout zusammenstellst, um deinen...
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Trained Podcast: Entdecke neue Stärken mit David Epstein
Erfahre, warum du im Leben erfolgreicher bist, wenn du dich nicht nur auf eine Fähigkeit, ein Thema oder einen Sport spezialisierst.
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