Expertentipps
Tipps von Nike Trainer:innen und Branchenexpert:innen helfen dir dabei, gesunde Gewohnheiten zu entwickeln, die von Dauer sind.
Sport & Bewegung
4 Methoden, wie Krafttraining deinen Stoffwechsel verbessern kann
Fang mit einem Gewichtheben-Training an, um deinen Stoffwechsel anzukurbeln und deine Körperzusammensetzung zu verbessern.
Coaching
Verfolge deine Ziele mit mehr Selbstvertrauen
Mit dem Motto "Ich schaffe das" kommst du deinem Ziel Schritt für Schritt näher. Diese Expert:innentipps helfen dir dabei.
Sport und Bewegung
Kann Laufen die Bauchmuskeln stärken? Expert:innen klären auf
Sowohl die Ernährung als auch Core-Training und die Genetik spielen eine Rolle in Bezug auf Muskeldefinition.
Coaching
Trained Podcast: Miniserie zum Thema "Mentale Gesundheit": Dr. Jennifer Heisz
Vom Schreibtisch zum Ironman: Eine Neurowissenschaftlerin berichtet davon, wie ihre Forschung über mentale Gesundheit und Bewegung sie dazu motiviert hat. Lass dich von ihrer Story inspirieren.
Sport & Bewegung
So achtest du beim und nach dem Sport auf deine Herzfrequenz
Die Höhe deiner Herzfrequenz innerhalb deines persönlichen Optimalbereichs hängt von der Intensität deines Workouts ab.
Gesundheit und Wellness
Welche Vorteile hat Sport für die psychische Gesundheit?
Sport trägt dazu bei, Angst oder Stress zu reduzieren und zu lindern, und kann so deine Stimmung verbessern.
Coaching
Positivere Reaktionen auf (fast) alle Situationen
Diese einfache Achtsamkeitsübung kann dir helfen, mit Schmerz und negativen Emotionen besser umzugehen.
Sport & Bewegung
Ist Laufen wirklich schlecht für deine Knie?
Entgegen der landläufigen Meinung ist Laufen alles andere als schlecht für deine Knie. Aber wenn du in deinen Knien Schmerzen spürst, gibt es ein paar Faktoren, die dafür verantwortlich sein könnten.
Sport und Bewegung
Kann Gewichtheben das Wachstum hemmen? Expert:innen klären auf
Das sagen Coaches über die möglichen Gefahren des Gewichthebens für ältere Kinder und Jugendliche.
Sport & Bewegung
Die besten Gewichte für Workouts zu Hause
Bei Gewichten für dein Workout hast du verschiedene Möglichkeiten. Ob Kurzhantel, Kugelhantel oder Widerstandsband — hier zeigen wir dir, wie du zu Hause effizient trainieren kannst.
Ernährung
Expert:innen empfehlen: Das solltest du vor und nach einem Workout essen
Bereite dich auf dein Workout vor und maximiere deine Ergebnisse mit diesem von Expert:innen empfohlenen Guide zu den richtigen Nahrungsmitteln vor und nach dem Workout.
Gesundheit und Wellness
Was genau ist ein "Runner's High"?
Warum ist es nicht ungewöhnlich, sich nach einem langen Lauf "high" zu fühlen?
Innovation
Work (Out) From Home: Wie der Sport in Zeiten der Pandemie unsere Zukunft prägt
Profitrainer und Freizeitathleten über Tipps und Tricks, Workarounds, Zusammenbrüche und Durchbrüche, die uns alle stärker machen.
Sport und Aktivitäten
Sollte ich Cardio-Trainings vor oder nach Krafttrainings machen?
Das sagen Expert:innen zu diesem heiß diskutierten Thema.
Gesundheit und Wellness
Wie lässt sich durch Sport der Blutdruck senken?
Untersuchungen deuten darauf hin, dass regelmäßige körperliche Aktivität förderlich für einen normalen Blutdruck und damit auch die Herzgesundheit ist.
Coaching
Was eine positive Einstellung wirklich bewirken kann
Optimistisch zu sein ist eine Entscheidung. Sie kann dein Leben gesünder und glücklicher machen. Mit diesen Tipps ist es ganz leicht.
Training für jeden Körper und Geist
Die Nike Training Club App hilft dir, deine Fitness-Gewohnheiten beizubehalten. Du hast darin die Möglichkeit, im Handumdrehen auf verschiedene Optionen zuzugreifen, und profitierst von Tools zum Setzen von Zielen und täglich neuen Inhalten. Stärke deinen Geist und deinen Körper mit kostenlosen Tipps von deinen bevorzugten Trainer:innen, Athlet:innen und Wellness-Expert:innen.
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