Cómo encontrar la talla de sujetador deportivo Nike correcta para ti

Para muchas atletas, el sujetador es una prenda crucial de cualquier look para entrenar. Y eso es así porque el sujetador es una de las piezas más técnicas que se puede tener, tal y como nos explica Tara Sweeney, diseñadora técnica de sujetadores deportivos Nike.

No obstante, el ajuste ideal depende de más factores, además de las medidas. "Encontrar el sujetador deportivo correcto depende de encontrar un equilibrio entre comodidad y sujeción para tu tamaño y firmeza de pecho, la forma de tu cuerpo y las actividades que hagas", nos dice Sweeney.

Por si quieres saber más sobre cómo encontrar el ajuste correcto, Sweeney nos ha contado cómo calcular la talla de sujetador y cómo elegir el modelo Nike adecuado para cada actividad.

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De acuerdo con esta experta, para tomarte las medidas correctamente para elegir un modelo Nike, intenta ponerte un sujetador estándar sin almohadillas con el que tengas espacio entre cada pecho.

Empieza tomando las medidas del contorno, es decir: la banda inferior del sujetador que recorre el cuerpo por debajo del pecho. A continuación, mide la copa.

Sweeney recomienda: "Para elegir un modelo de sujetador deportivo Nike, tendrás que saber cuál es tu copa. Eso significa que tienes que empezar desde el centro del pecho, desde la zona del esternón, y medir por encima del pezón mientras mantienes la cinta métrica en paralelo con el suelo hasta alcanzar el punto en el que acaba el tejido mamario, en la zona lateral".

Usa esta herramienta de medición para empezar.

Para saber si tienes el ajuste adecuado, haz esta sencilla prueba en tres pasos en el probador o en casa.

Sweeny nos explica: "Los tirantes son una parte crítica a la hora de crear un ajuste bien equilibrado. Ayudan a crear tensión en la zona del escote y la sisa para distribuir el peso del pecho y aliviar la presión del contorno".

Estas son algunas de las señales que Sweeny nos indica para saber que no estamos utilizando la talla adecuada:

• El sujetador podría quedarte grande si constantemente sientes la necesidad de ajustar los tirantes o si estos te quedan muy hacia fuera sobre los hombros.
• El sujetador podría quedarte pequeño si los tirantes te hacen sentir mucha presión en el cuello o si se te clavan mucho o visiblemente en los hombros.

Los tirantes regulables son una forma útil de personalizar el ajuste de los sujetadores deportivos, pero Sweeney nos aconseja que no deben ajustarse como solución para un sujetador que no nos queda bien por otras partes. No vale de nada ajustarlos si la copa es demasiado grande o si el contorno queda suelto.

En lo que respecta a funcionalidad, el contorno de un sujetador deportivo es lo más importante de la prenda, tal y como nos dice Sweeney. "Es la base de cualquier sujetador, así que debes notar que te queda ceñido en las costillas justo por debajo del tejido del pecho", nos cuenta. "El contorno debe quedar firme, pero sin resultar incómodo. ¡Recuerda que tienes que poder respirar!".

Para saber si tienes el ajuste adecuado, coloca dos dedos debajo del contorno cuando lo tengas puesto. Deberías poder hacerlo cómodamente. Más consejos:

• El sujetador podría quedarte un poco grande si el contorno se mueve hacia arriba y si notas que la copa no te da sujeción y queda suelta cuando subes los brazos.
• El sujetador podría quedarte algo pequeño si el contorno te aprieta mucho y te resulta difícil respirar hondo o moverte libremente.

Tu sujetador debe hacerte sentir segura durante tu actividad o deporte. Sweeny nos explica que la mejor forma de probar este aspecto es hacer los movimientos típicos que haces en tu actividad con el sujetador puesto. Puedes hacer tu secuencia de yoga favorita o una sentadilla profunda. "Plantéate qué es lo que te hará sentir más cómoda mientras te mueves", añade.

"Hay modelos de sujetadores deportivos para diferentes gustos", nos explica. Por ejemplo, imagínate que dos personas con la misma talla de copa y contorno van a practicar yoga. Puede que una prefiera un sujetador deportivo que la envuelva ligeramente y le permita moverse de manera natural. Quizá la otra prefiera un modelo más ceñido y alto por la parte del escote para tener más protección en las posturas invertidas.

Una opción no es necesariamente mejor que otra. La forma en la que el sujetador se ajuste y se mueve contigo debe ser personal.

Aunque el ajuste del contorno y el de los tirantes suelen ser las señales más claras de que un sujetador queda bien, hay otros indicadores que también pueden ayudarte a ver si llevas o no la talla correcta.

Un sujetador que queda pequeño suele:

• Tener una línea delantera o una sisa que provoca que el pecho se salga o se clave por los lados.
• Tener una línea delantera o una sisa que queda demasiado baja en el cuerpo.
• Tener una copa demasiado corta, que puede hacer que la banda inferior se suba o se quede en la parte inferior del pecho en lugar de justo debajo del tejido mamario.

Un sujetador que queda grande suele:

• Presentar un exceso de tejido amontonándose en la zona de la copa.
• Tener una línea delantera o una sisa que queda demasiado alta y que puede producir roces en el cuello o las axilas.
• No proporcionar ninguna compresión ni sujeción, y suele dejar demasiado espacio, por lo que el pecho se mueve.

Aquí tienes 4 tipos de sujetadores deportivos Nike y cómo deberías notarlos sobre el cuerpo.

Estos sujetadores deportivos se han diseñado para quedar como una segunda piel con un tejido suave que no te restringe y un diseño antifricción que permite que el pecho se mueva de manera natural. Puedes elegir entre distintos niveles de protección, como el del modelo Alate Minimalist, que tiene unos tirantes superfinos y un diseño de perfil bajo, o el Alate Curve, que cuenta con una línea delantera más alta y un contorno más bajo.

Si las florituras no son lo tuyo en lo que respecta a los sujetadores deportivos y prefieres un ajuste ceñido, la sujeción adecuada y poco movimiento para muchas actividades, el Nike Swoosh es tu modelo. Con una amplia variedad de líneas de diseño y la posibilidad de elegir entre opciones con y sin almohadillas, puedes reducir las distracciones durante tu actividad favorita.

Elige entre diseños con cuello en V, en U o largo, y colores y diseños llamativos. Los modelos Nike Indy son alegres y expresivos por naturaleza. Este sujetador se ha diseñado para realzar y envolver la forma de tu cuerpo con unos tirantes regulables y unas copas extraíbles.

Al igual que los Alate, estos modelos tienden a dejar que el pecho se mueva de manera natural con un ajuste menos restrictivo, pero siguen siendo igual de dinámicos para todo tipo de movimientos. Los tirantes regulables y las copas extraíbles, además, te permiten personalizarlos todavía más.

De manera similar a lo que ocurre con los Nike Swoosh, los sujetadores deportivos Nike Alpha se han diseñado para ofrecer una sujeción adicional y reducir el rebote. Cuentan con unos tirantes extraanchos que se pueden regular para que los adaptes totalmente a ti. También tenemos modelos con cremallera frontal para quitártelos cómodamente.

Texto: Julia Sullivan, entrenadora personal titulada en una organización deportiva estadounidense, el American Council on Exercise (ACE)