Podcast Trained: Miniserie sobre salud mental: Jennifer Heisz, doctorada
Coaching
Esta neurocientífica pasó del sedentarismo a acabar un Ironman™. Descubre cómo la motivó su investigación sobre salud mental y movimiento.
Trained es nuestro podcast dedicado a divulgar lo último en fitness holístico.
Cuando Jennifer Heisz se propuso completar un Ironman, lo que buscaba no era alardear. Tras años investigando sobre cómo el ejercicio puede combatir la ansiedad y la depresión, quiso probar los efectos en su propia piel. Pero con la pandemia se cerraron su laboratorio y los gimnasios, y se cancelaron carreras. Ante todo el estrés acumulado y la incertidumbre, no solo organizó su propio Ironman, sino que lo completó ella sola. Por el camino, descubrió la paradoja de la pandemia: la salud mental es un factor motivador a la vez que una barrera para el ejercicio. En este episodio, Jennifer Heisz acompaña a la presentadora Jaclyn Byrer para comenzar nuestra miniserie sobre salud mental contándonos qué hacer cuando la ansiedad nos quita las ganas de movernos. También nos da un curso intensivo sobre los procesos que tienen lugar en el cerebro y el cuerpo cuando tenemos ansiedad, estrés o depresión, y cómo el ejercicio puede prevenir sus síntomas. Al hablarnos detalladamente de sus descubrimientos científicos y su recorrido como deportista, nos demuestra que no es necesario entrenar para un Ironman para estimular el cerebro; solo hace falta moverse un poco cada día.
"Lo bonito de hacer ejercicio es que te sientes bien después de cada entrenamiento, incluso después de uno fácil, ya que el cerebro se llena de neuroquímicos".
Jennifer Heisz
Directora del NeuroFit Lab y autora de Move the Body, Heal the Mind
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