Trained Podcast: Μίνι σειρά για την ψυχική υγεία: Uma Naidoo, MD
Καθοδήγηση
Ένα μυστικό για χαρούμενη διάθεση είναι η υγιεινή διατροφή. Μάθε γιατί το πιρούνι και το μαχαίρι θα γίνουν τα νέα σου εργαλεία ψυχικής υγείας.
Το podcast "Trained" εξερευνά τις τελευταίες εξελίξεις στο ολιστικό fitness.
Πίνουμε φρέσκους χυμούς και καταναλώνουμε δημητριακά ολικής άλεσης για να βελτιώσουμε την υγεία μας. Όλα όσα, όμως, τρώμε και πίνουμε μπορούν να αποτελέσουν τροφή και για τον εγκέφαλό μας. Αυτό υποστηρίζει ο ταχέως αναπτυσσόμενος τομέας της διατροφικής ψυχιατρικής, που εξερευνά τα πλεονεκτήματα των τροφών για τη νοητική ευεξία. Στο δεύτερο επεισόδιο της μίνι σειράς τριών μερών για την ψυχική υγεία, η Uma Naidoo, MD, ψυχίατρος με πρακτική στο Χάρβαρντ και σεφ με αστέρι Michelin, συναντά την παρουσιάστρια Jaclyn Byrer και μας εξηγεί πώς τα γεύματα μπορούν να επηρεάσουν τη διάθεσή μας. Επίσης, μας καθοδηγεί στο πώς να φτιάξουμε τη λίστα με τα ψώνια μας, συμπεριλαμβάνοντας ξηρούς καρπούς, ψάρι, κουρκουμά και άλλες τροφές που βοηθούν στην καταπολέμηση του άγχους και της κατάθλιψης, και αναλύει την εκπληκτική σύνδεση ανάμεσα στον εγκέφαλο και στο στομάχι. Ακολουθώντας τους έξι πυλώνες διατροφικής ψυχιατρικής της Δρ Naidoo, όλοι θα μπορούν να γεμίσουν τα πιάτα τους με φαγητό που φτιάχνει τη διάθεση.
"Υπάρχει τεράστια δύναμη στην άκρη του πιρουνιού. Έχουμε τη δυνατότητα να αλλάξουμε τα πράγματα γύρω μας και να τα βελτιώσουμε για να αισθανόμαστε καλύτερα".
Uma Naidoo
MD, διατροφική ψυχίατρος και συγγραφέας του βιβλίου This Is Your Brain on Food
Έχεις κάποια ερώτηση σχετικά με τη νοοτροπία, την κίνηση, τη διατροφή, την αποκατάσταση ή τον ύπνο; Θέλεις να προτείνεις έναν καλεσμένο ή ένα θέμα; Στείλε email στη Jaclyn στη διεύθυνση [email protected] και θα το λάβει υπόψη της.