Vízálló futófelszerelés az esős napokra

Az edzésterved nem mindig esik egybe a meleg, ragyogó napokkal. Az időjárás teljesen kiszámíthatatlan, és a szemerkéléstől a felhőszakadásokig bármivel meglephet. Az esős idő azonban nem akadályozhatja az edzésed.

Emellett pedig talán még élvezetesnek is találod az esőben való futást, mivel ilyenkor hűvösebb van és a futóútvonalak is üresek. Míg a versenytársaid inkább a négy fal között maradnak, te fejleszd a sebességed és az állóképességed az esőben való futáshoz tervezett sportruházattal.

Íme azon ruházati termékek, cipők és egyéb felszerelések átfogó listája, melyekkel úgy érhetsz el eredményt, hogy nem ázol el a fejed búbjáig.

Az eső elleni védelem mértéke a vízlepergetőtől a vízállón át egészen a vízhatlanig terjed.

• A vízlepergető sportruházat az anyag felületéről vezeti el a vizet, de nem arra tervezték, hogy hosszabb időn keresztül szárazon tartson.
• A vízálló sportruházat azt nyújtja, amit a neve is sugall: nem engedi át a vizet, azonban korlátozott mennyiségben és ideig képes csak ellenállni a nedvességnek.
• A vízálló felszerelések kipróbált és bevált darabok, melyekkel bármilyen időjárást megúszhatsz szárazon. A vízálló termékek általában szigetelt varratokkal és speciális cipzárakkal rendelkeznek, hogy megakadályozzák a víz beszivárgását.

A vízálló darabok ideálisak, ha mérsékelt esőben tervezel edzeni, mivel a legtöbb vízálló technológia lehetővé teszi az izzadság elvezetését, miközben az esőtől is véd – a szellőzés pedig kulcsfontosságú az esőben való izzadáshoz. Míg a teljes mértékben vízálló sportruházat szárazon tart, ilyen darabok viselése esetén nehézkesebb a szellőzés, így érdemes szem előtt tartanod az olyan tulajdonságokat, mint például a cipzáras hónaljrész.

Nézd meg az esős napok alapdarabjainak listáját, hogy nedves időben is biztosan mindened meglegyen a biztonságos és kényelmes futáshoz.

A megfelelő kabáton múlhat, hogy elázva vagy szárazon érsz haza. Keress olyan kabátot, ami a víztől és a széltől is véd, és teljesen ragasztott varratokkal, valamint olyan zsebekkel rendelkezik, melyek szárazon tartják az elektronikai eszközeid.

Emellett legyen a kabátod szellőző és izzadságelvezető, hogy alatta is szárazon maradhass. Továbbá keress kapucnis modellt, mely a fejedet és a nyakadat is megvédi az esőtől.

Hideg időben a pehelytöltetű helyett válassz szintetikus szigeteléssel ellátott kabátot. A szintetikus szigetelés még nedves időben is melegen tart. Dönthetsz úgy is, hogy egy szellőző polárkabátot veszel a vízhatlan réteged alá a hőmérséklettől és attól függően, hogy mi kényelmes számodra. Íme néhány a legnépszerűbb termékeink közül az esős idő minden formájához, akár szitál, akár zuhog.

SZITÁLÓ ESŐ

Könnyű és vízálló sportruházatra lesz szükséged. Keress olyan kabátot, melyet arra terveztek, hogy esős időben is aktív és száraz maradhass. A szellőző Nike Repel kabát megfelelő lesz. Választhatsz olyat, ami kiegészíti a stílusodat, és elegendő meleget is biztosít a szezonra.

FOLYAMATOS ESŐZÉS

Olyan sportruházatra lesz szükséged, mely akkor is szárazon tart, amikor az időjárás megpróbál eláztatni. Válassz olyan kabátot, mely anélkül véd az időjárás ellen, hogy elnehezítene. Egy anorákra vagy egy futókabátra lesz szükséged, mely strapabíró akadályt képez a szél és az eső útjában. Bizonyos Nike kabátok elcsomagolhatók egy zsebbe, így tökéletesek a kiszámíthatatlan időjáráshoz. Ha az elektronikai eszközeidet is magaddal viszed, gondoskodj róla, hogy kabátod zsebeiben biztonságban tárolhasd őket. Ha pedig hűvössé válik az időjárás, vegyél Nike Tech Fleece anyagból készült darabot az esőtől védő külső réteged alá.

SZAKADÓ ESŐ

Vízhatlan és az időjárással szemben teljes védelmet nyújtó sportruházatra lesz szükséged. Próbálj GORE-TEX membránnal ellátott kabátot találni, mely lehetővé teszi az izzadság elpárologtatását anélkül, hogy beengedné a vizet. Aztán pedig játssz az esőben. Pacsálj csak! Szárazon tart.

Akár az utcákon, akár terepen futsz, extra tapadásra lesz szükséged a nedves felületeken. A bordázott külső talppal ellátott cipők segítik a sérülések megelőzését a nedves talajon. Figyelj oda továbbá, hogy a futócipőd szellőző legyen és elvezesse a nedvességet a bőrödről.

És mivel a nedvesség súrlódást és vízhólyagokat okozhat, az esős időben az illeszkedés fontosabb, mint valaha. Válassz tehát olyan futócipőt, melyben nem csúszkál, illetve nem dörzsölődik ki a sarkad.

Ha rendszeresen futsz esőben, érdemes GORE-TEX béléssel készült futócipőt választanod. A GORE-TEX membrán megakadályozza a víz beszivárgását, miközben a vízpára elvezetését is lehetővé teszi, hogy szárazabb maradjon a lábfejed. Mivel azonban a víz ettől függetlenül a cipő száránál még bejuthat, jól jönnek a vízhatlan védőelemek.

A kamáslik a cipőd tetejét fedik, hogy védelmet nyújtsanak az eső ellen. Ha tényleg szakad az eső, a kamáslik jelenthetik az utolsó esélyed, hogy megúszd szárazon. A bokádat fedő modell elegendő lehet az esőben futáshoz, de előfordulhat, hogy hosszabb kamáslira lesz szükséged, ha hóban is nekiindulsz az ösvénynek. Válassz olyat, mely elég jól illeszkedik ahhoz, hogy ne húzódjon fel, viszont nem annyira szoros, hogy kényelmetlen legyen.

A pamutzokni felszívja a vizet, így a lábad elnehezül és kihűl. Válassz szintetikus anyagok keverékéből készült, nedvességelvezető futózoknit. A hőmérséklettől függően választhatsz vékonyabbat vagy vastagabbat, de mindenképp figyelj oda, hogy jól illeszkedjen a futócipődhöz.

Bár a rövidnadrág megfelelő a meleg időben szemerkélő esőhöz, a vízálló nadrág különösen hatékonyan tart szárazon és előzi meg a kidörzsölődést a nagyobb esőzések alkalmával.

A vízálló, hasadásgátló anyag a legtöbb esetben megvéd az időjárástól, de ha kényelmesebben éreznéd magad egy leggingsben, a pamutból készült helyett inkább csapj le egy Dri-FIT leggingsre. A nagy teljesítményű mikroszálas szerkezet lehetővé teszi, hogy még gyorsabban párologjon el a nedvesség az anyag felületéről.

A kabátod dolga, hogy megvédjen az esőtől, a pólód felel azonban azért, hogy elvezesse az izzadságot. Együtt pedig segítenek, hogy száraz maradj és kényelmesen érezd magad. A számos színben és stílusban elérhető Nike Dri-FIT pólókat és felsőket arra terveztük, hogy szárazon tartsanak.

Hideg időben válassz hosszú ujjú pólót vagy az extra melegség érdekében vegyél fel egy polárból készült darabot a pólód és a futókabátod közé.

Bár a kapucnis futódzsekid szárazon tartja a fejed, az arcodat nem fogja megvédeni az esőtől. A széles karimás sapka (vagy egy napellenző melegebb időben) megvédi az arcod, hogy tisztán láss, miközben az úton haladsz.

Íme néhány kulcsfontosságú innováció, melyet az időjárás elleni védelemhez használunk:

• ACG: az All Conditions Gear (felszerelés minden körülményhez) rövidítése, mellyel minden körülmények között a szabadban tartózkodhatsz. Ezt a Nike kollekciót arra terveztük, hogy az időjárástól függetlenül aktív maradhass.

• Nike AeroLayer: Ezt a vízálló külső réteg és szellőző hálós bélés közé ékelt, könnyű szigetelőréteget arra terveztük, hogy úgy adjon meleget, hogy közben könnyű marad.

• Nike AeroShield: Ez a technológia a vízhatlan réteget stratégiailag elhelyezett szellőzési zónákkal párosítja, így puha, szellőző védelmet nyújt az időjárás viszontagságaival szemben.

• Nike HyperShield: Könnyű, szellőző anyag, mely védelmet nyújt a szél és az eső ellen, és a legtöbb terméket vízállóvá vagy vízhatlanná teszi.

• Nike Shield: Az időjárás elleni védelemmel ellátott anyag véd az eső és a szél ellen, és a legtöbb terméket vízállóvá teszi.

• Nike Therma: Ezt az anyagot arra terveztük, hogy kis mennyiségű testhőt engedjen elszökni anélkül, hogy a hideg levegőt beengedné, így túlmelegedés nélkül tart melegen.

1. Válassz fényvisszaverő ruházatot: A látótávolság romlik az esőben, ezért nagyobb kockázatot jelent átkelni az úton. Gondoskodj róla, hogy lássanak az autósok, és használj fényvisszaverő elemekkel ellátott futókabátot és -nadrágot, vagy tegyél fényvisszaverő szalagot a futóruházatodra.
2. Ne fuss viharban: Nézd meg az időjárást, mielőtt futni indulsz. Ha az időjárás-jelentés szerint viharok várhatók, maradj inkább a négy fal között és fuss a futógépen, vagy válassz másféle, otthon végezhető kardióedzést. Bár nem valószínű, hogy valakit villámcsapás érjen, mégis ez az időjárással kapcsolatos halálesetek leggyakoribb oka.
3. Öltözz az időjáráshoz: Még vízhatlan ruházatban is vizes leszel, amikor esőben futsz. Emiatt jobban fázhatsz a hideg időben, és még a kihűlés kockázata is nagyobb lehet. Viselj megfelelően meleg ruházatot, hogy védd magad. Másrészről pedig kerüld a túl sok réteg viselését meleg időben. A túl sok réteg viselése nem segít száraznak maradnod, hanem inkább elnehezít az esőben.
4. Állj előrelátóan a kidörzsölődéshez: Futás közben a nedvesség kidörzsölődést okozhat, ezért használj kidörzsölődés elleni terméket a súrlódásra hajlamos helyeken, például a hónaljadnál és a combjaid belső részén. A meleg napokon hordhatsz emellett kompressziós béléssel ellátott rövidnadrágot, vagy a hidegebb napokon kompressziós testhezálló nadrágot a futónadrágod alatt.
5. Legyen nálad száraz zokni: A nyirkos zokni lelassíthat. Ha már kellemetlenül nyirkosnak érzed a zoknid, vagy azt veszed észre, hogy a cipőd a szokásosnál jobban dörzsöl, jó ötlet lecserélni a zoknidat, máskülönben előfordulhat, hogy be kell dobnod a törülközőt.
6. Hidratálj: Az időjárás nyirkossága még nem jelenti azt, hogy nem kell elegendő vizet innod. Vigyél magaddal víztartó táskát, vizes flaskát vagy egy vizes üveget a futáshoz, és rendszeresen fogyassz vizet.
7. Eddz óvatosan: Az esőben való futás nagyrészt biztonságos, a nedves felületek azonban fokozhatják a sérülés kockázatát. Akkor is vigyázz, hová lépsz, ha a futócipőd arra tervezték, hogy sáros terepen is maximális tapadást biztosítson. Figyeld a környezeted futás közben, és próbáld elkerülni, hogy ingatag talajra lépj.
8. Rögtön a futás után cseréld le a vizes ruháidat: Jelentős testhőt termelsz futás közben, de ha a levezetés után is a nedves ruháidban maradsz, azzal fokozod a kihűlés kockázatát. A nedvesség gombásodáshoz és egyéb fertőzésekhez is vezethet, szóval mindig vegyél száraz ruhát, amint hazaértél a futásból (vagy miután lezuhanyoztál az edzés után).