Frullato di mango
Coaching
Di Nike Training
Prova questa ricetta facile e salutare che richiede appena 5 minuti.
Cerchi uno snack facile e sano da preparare in casa? Questo frullato di mango è la soluzione ideale. È ricco di sostanze nutritive e, grazie alla dolcezza del mango, non c'è bisogno di aggiungere zucchero. Provalo.
Perfetto come snack e ricco di nutrienti, questo frullato di mango è adatto ai vegetariani e privo di frutta a guscio e glutine. Ricetta per 4 porzioni.
Ingredienti
01. 750 g di yogurt greco
02. 500 g di mango
03. 2 banane
04. 2 cucchiai di semi di chia
Istruzioni:
Unire lo yogurt, il mango e le banane nel frullatore e frullare fino a ottenere la consistenza desiderata, aggiungendo un po' d'acqua se risulta troppo densa. Incorporare i semi di chia e servire. Il mango ha una sua naturale dolcezza, quindi non è necessario aggiungere zucchero.
Informazioni nutrizionali per porzione
01. 277 calorie
02. 58 g di carboidrati
03. 10 g di proteine
04. 3 g di grassi
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