次のワークアウトにおすすめのNikeのクロスフィット用ウェア

クロスフィットとは、身体機能を高める運動と高負荷トレーニングを融合したワークアウトのこと。 内容は千差万別だが、スプリント、リフティング、ジャンプ、スクワット、またはローイングが組み込まれることが多く、さまざまなニーズに対応するクラスがある。いずれにせよ、あらゆる動きをサポートするウェアを着用することが重要だ。 たとえば、できるだけ多くの回数をこなすAMRAPワークアウトでは、1回でも多く挑戦したいのに、ショートパンツの調整に時間を取られたらがっかりするだろう。

そこでチェックしておきたいのが、Nikeがおすすめするクロスフィット用ウェア。 ここで紹介するアイテムなら、可動域をフルに使えて、汗だくになっても湿気を逃がしてくれる。

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クロスフィットボックス（クロスフィットでのジムの呼び方）に行くなら、まずは、汗に対応するウェアを準備しよう。 通気性と速乾性に優れたシャツを着れば、涼しくさらりとした状態のままワークアウトを続けられる。 さらにメッシュパネルのような工夫が施されていれば、通気性が高まり、体温を下げる効果を発揮する。

ノースリーブシャツを使用すれば、上半身の運動の際に可動域を最大限に広げられる。 タンクトップを着用する場合は、体を包み込んでフィットするスリムフィットのトップスを選ぶと、バーピーのようなエクササイズでもずれることがなく、快適だ。 ルーズフィットのトップスの方が快適という場合は、大きすぎないものを選ぶようにしよう。生地がだぶつき、動きを妨げかねない。

ショートスリーブシャツが好みなら、Nike Dri-FITのような、通気性と速乾性に優れた素材のものを選ぼう。 タンクトップと同様、スリムでフィットしながらも締め付け感がなく、肩と上腕の動きを妨げないものがおすすめだ。

ボトムスは、クロスフィットワークアウトの効果を上げる鍵になる。 体温が上がり脚の通気性を確保したい人には、ショートパンツが快適だろう。

ルーズフィットのショートパンツなら、ポリエステルとスパンデックスの混紡素材を使用し、軽量性と伸縮性に優れたものがおすすめ。 ウエストバンドに伸縮性があり、ドローコードの付いたショートパンツは、フィット感を調節できる。 裏地付きのショートパンツもある。生地が直接肌と触れることから起きる摩擦や擦れを防止でき、湿気も逃がせる。

心地よいフィット感を好むなら、タイトなショートパンツを選ぼう。 ウィメンズ向けのNikeのバイクショートパンツやナイキ プロ Dri-FIT トレーニングショートパンツは、体を包み込むようにフィットする。股下およそ8〜18cmの範囲から選べる。

メンズの場合は、ゆったりめのショートパンツの下にタイトなコンプレッションショートパンツを着用するか、またはナイキ プロ Dri-FIT ショートパンツといったタイトなパンツを単独で着用するのがおすすめ。ナイキ プロ Dri-FIT ショートパンツは、単なるインナーとしての役割を超えた機能を発揮する。

気温が低い日や、広範囲をカバーしたいときは、高性能のレギンスやタイツを着用しよう。 Nike Dri-FITのレギンスやタイツは、汗を蒸発させる機能が優れており、体をさらりと涼しい状態に保つ。 肌への摩擦も防げる。

ジムで着用するなら、スクワットテストをしておくのを忘れないように。レギンスやタイツを着用した状態で深いスクワットをしてみるか、前屈してつま先に触れてみた際、生地が薄く伸び過ぎて肌や下着が露出してしまわないか、鏡を見て確かめよう。

高品質なソックスを着用することも、欠かせないポイントだ。 クロスフィットでは、一般的なコットンのソックスよりも高い速乾性が求められる。 快適な履き心地を追求するなら、クッション性が高く、コンプレッションバンドで土踏まずをサポートする、ナイキ Dri-FIT トレーニングソックスがおすすめ。

クロスフィットのような高強度のワークアウトには、バストのサイズにかかわらず、サポート性の高いスポーツブラが必要。 バストサイズが小さめでも、高負荷の運動をする際は、ハイサポートブラの機能が重要な役割を果たす。

Nikeでは、パッドなしやカップ付きなど、サポート性を強化したあらゆるタイプのスポーツブラを取り揃えている。 カップ付きブラは、左右のバストを個別に包み込んでサポートし、自然な形状を保ちながらしっかり押さえて揺れを防止する。 パッド入りブラの形状を好む人もいれば、パッドなしのコンプレッションブラを好む人もいる。 いずれのブラも、高レベルのサポート性を備えている。

サポート性の高いスポーツブラを選ぶ際は、通気性に優れた素材が使われていること、そして丈夫な幅広のストラップが備わっていることに着目しよう。 最大限のサポート性を求めるなら、好みのフィット感に調節できるストラップを備えたブラがおすすめ。 着脱方法の好みも考慮に入れよう。Nikeは、前面留め、背面留め、プルオーバータイプの3種を提供している。

どんなブラを選ぶにしても、とにかく適切にフィットするものを見つけることが大事だ。 Nikeのガイド「最適なフィット感のブラを選ぶためのサイズの測り方」もチェックしよう。

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文：ハンナ・シングルトン