エキスパートからのアドバイス
Nikeトレーナーや各界の専門家によるアドバイスをご紹介。続けられる健康習慣を身に付けられるようあなたをサポートする。
スポーツ＆アクティビティ
ダイヤモンドプッシュアップはどの筋肉に効くか？また、その効果的な実施方法とは？
ダイヤモンドプッシュアップとは、上腕三頭筋を鍛える人気のエクササイズのバリエーションだ。 対象の筋肉を鍛える正しいフォームで、ダイヤモンドプッシュアップを効果的に実施する方法を紹介しよう。
Coaching
心を切り替えて伸び悩みから脱却するための3つのテクニック
エネルギーと勢いに基づいて戦略的に体に意識を集中したり、意識を切り離したりすることで、より良いパフォーマンスを引き出すことができる。実践の方法とタイミングを学ぼう。
食事
ワークアウト後に疲労感があるときに、 不足しているおそれがある重要なビタミンとミネラル
不足するとワークアウト後に大きな疲労感を引き起こす可能性のある3種類の栄養素について、管理栄養士が解説する。
スポーツ＆アクティビティ
パーソナルトレーナーが教える、ワークアウトに加えたい「背筋を鍛えるダンベルワークアウト」3選
背筋トレーニングは、ダンベルさえあれば簡単に実践できる。 まずは、新しい動きを試してみてほしい。
スポーツ＆アクティビティ
Nike Training Clubのおすすめ無料ワークアウト
Nike Training Clubアプリには、あらゆるレベルに対応する無料ワークアウトが満載。器具もジムも必要ありません。
心と体を鍛えるトレーニング
Nike Training Clubアプリには、短時間で可能なオプション、目標設定ツール、毎日提供される新規コンテンツが用意されているので、フィットネス習慣が身に付く。好きなトレーナー、アスリート、健康のエキスパートによる無料ガイダンスを手に入れて、心と体を鍛えよう。
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