エキスパートからのアドバイス

Nikeトレーナーや各界の専門家によるアドバイスをご紹介。続けられる健康習慣を身に付けられるようあなたをサポートする。

トレーナーが教える、パワフルに腕を鍛える三頭筋エクササイズ8選

スポーツ&アクティビティ

パワフルに腕を鍛えるプロトレーナー推奨の三頭筋エクササイズ8選

上腕三頭筋の強化におすすめのエクササイズと、エキスパートによるアドバイスをチェックしよう。

トレーナー公認の大胸筋デイワークアウトを試してみよう

スポーツ&アクティビティ

エキスパートがおすすめする胸筋ワークアウト

認定パーソナルトレーナーとストレングスアンドコンディショニングの認定スペシャリストが考案した、主要な胸筋に働きかけるルーティン。

筋肉を回復させる食品の選び方を管理栄養士が解説

食事

筋肉の回復を促す食品の選び方を管理栄養士が解説

ヘルスケアに詳しい専門家おすすめの、筋肉の回復をサポートする食品をご紹介。

腰を鍛えるためのエクササイズをエキスパートが伝授

スポーツ&アクティビティ

腰を鍛えるためのエクササイズをエキスパートが伝授

腰の強化につながる8つの運動とそのやり方を理学療法士が解説。

肩のモビリティエクササイズをウォームアップに含める理由について、エキスパートが解説

スポーツ&アクティビティ

肩のモビリティエクササイズをウォームアップのルーティンに含めるべき理由について、エキスパートが解説

これは多くの人が考えているよりも重大なテーマだ。

管理栄養士が提案する、ワークアウト後に簡単に作れるワンポットミール4選

食事

管理栄養士が提案する、ワークアウト後にワンポットで作れる料理4選

汗をかいた後に手早く作れる栄養たっぷりの食事レシピをご紹介。

オートミールが持つ4つの健康効果を管理栄養士が解説

食事

オートミールがもたらす健康上の4つのメリットを管理栄養士が解説

栄養豊富な朝食の定番、オートミールには、抗炎症作用など数多くのメリットがある。

遅発性筋肉痛(DOMS)とは?

スポーツ&アクティビティ

遅発性筋肉痛(DOMS)とは?

筋肉のこわばりや痛みは、よくある運動の副作用だ。 そのメカニズムを知り、症状を軽減するヒントも学ぼう。

腱炎と腱鞘炎の違い:これらの予防法と治療法について

健康とウェルネス

腱炎と腱症の 見分け方を解説

腱炎と腱症の違いと、それぞれを発症した場合の対処法について、エキスパートが解説。

デッドリフトのメリット、方法、バリエーションを紹介

スポーツ&アクティビティ

デッドリフトのメリットをエキスパートが解説

全身を使う基礎的なエクササイズで、ポステリアチェーン(筋群)の筋力と筋肉量を向上させよう。

ワークアウトの後に飲みたい、専門家おすすめのリカバリードリンク

食事

エキスパートがすすめるワークアウト後に最適なリカバリードリンク

認定パーソナルトレーナーと管理栄養士が解説。ワークアウト後のリカバリードリンクをフィットネスのルーティンに取り入れることの重要性とは?

直感的な食事方法とは?その健康上のメリットは?

食事

「直観的な食事」の健康効果とは?

単なる一過性の流行なのか。それとも健康的な食生活への新しいアプローチなのか。 栄養士の見解をまとめてみよう。

ストレスが体に与える影響とその対処法

健康とウェルネス

ストレスが体に与える影響とその対処法

日々の生活の中でストレスがどのような形で表れるか、よく知らない人もいるだろう。 エキスパートと研究者が、ストレスが体に与える影響について詳しく解説し、緩和する方法も伝授する。

デッド バグエクササイズのメリットをエキスパートが解説

スポーツ&アクティビティ

デッドバグをワークアウトに取り入れるべき理由

床に背中を密着させたまま体幹の筋肉と股関節屈筋を鍛えよう。

次のアドベンチャーに持って行くべきハイキング向けスナック4選

食事

次のハイキングアドベンチャーに持っていくべきスナック4選

トレイル中におすすめのスナックについて管理栄養士が解説。

ワークアウトのルーチンにバード ドッグ エクササイズを取り入れるべき理由をトレーナーが解説

スポーツ&アクティビティ

トレーナーおすすめの「バードドッグ」をいつものワークアウトに取り入れるべき理由

体幹をしっかり鍛えられる簡単なワークアウトだから、日常のさまざまな活動にメリットがある。

スイカジュースがもたらすメリットを管理栄養士が解説

食事

スイカジュースがもたらすメリットを管理栄養士が解説

汗をかいた後は、元気になれるこのドリンクを味わおう。

椎間板ヘルニアのためのエクササイズをエキスパートが伝授

健康とウェルネス

椎間板ヘルニアのためのエクササイズをエキスパートが伝授

医師と理学療法士が椎間板ヘルニアについて解説。痛みを和らげるためのエクササイズと、根本にある問題の対処方法を伝授する。

心と体を鍛えるトレーニング

Nike Training Clubアプリには、短時間で可能なオプション、目標設定ツール、毎日提供される新規コンテンツが用意されているので、フィットネス習慣が身に付く。好きなトレーナー、アスリート、健康のエキスパートによる無料ガイダンスを手に入れて、心と体を鍛えよう。

コーチングとウェルネスについてエキスパートのヒントを紹介。 Nike Training Club

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