リカバリーのヒント

ケガの予防とリカバリーのためのヒントとアドバイスを参考にして、また自分の好きなことに取り組もう。

温浴と冷浴のメリット

Coaching

温浴と冷水浴のメリットを取り入れよう

ワークアウトの代わりにはならないが、入浴にはパフォーマンスを向上させる効果がある。

リカバリーが免疫システムに及ぼす影響

Coaching

リカバリーが免疫システムに与える影響

ワークアウトからの回復に役立ち、健康維持に重要な役割を果たす手順を紹介。

アルコール飲料が筋肉増強に及ぼす影響

Coaching

リカバリーに乾杯

ワークアウト後に飲酒すると通常の筋肉増強プロセスが遅くなることがある。それを回避するためのガイドを紹介。

リカバリーを促進するための4つのポイント

Coaching

基礎:リカバリーの4つのポイント

このシンプルなステップをワークアウトの間に取り入れて、トレーニングを長続きさせよう。

マッサージガンの実態とその必要性

Coaching

マッサージガンの特徴とその必要性

ますます人気のハイテクリカバリーツールの実態をチェック。

Trained ポッドキャスト:理学療法の効果

COACHING

ポッドキャスト:理学療法がワークアウト効果の向上につながる理由

自分に合う方法でリカバリー

COACHING

自分に合う方法でリカバリー

エプソムソルトのお風呂で筋肉痛を緩和

COACHING

エプソムソルトのお風呂で痛みを緩和

管理栄養士公認、ワークアウト後におすすめの高タンパク質のスナック

食事

栄養士がすすめる、ワークアウト後に最適な高タンパクの軽食

ワークアウト後にタンパク質を摂取する重要性を登録栄養士が説明し、おすすめの軽食も紹介する。

 腸脛靭帯炎(ランナー膝)の対処法や予防法

スポーツ&アクティビティ

エキスパートが解説する、腸脛靭帯炎(ランナー膝)について知っておくべきこと

脚や臀部の外側に引っ張られる感覚、あるいは刺すような痛みを感じていたら、 それは腸脛靭帯炎(ランナー膝)の症状かもしれない。

リカバリーのヒント。 Nike Training Club

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