Välkommen till Frågorna du aldrig ställer där vi svarar på allt om bröst, sport-BH:ar och träning.

Om du har stora bröst är vet du garanterat redan precis hur det kan kännas när du springer, hoppar, eller studsar. Har du någon gång tvingats göra Jumping Jacks utan att ha en bra sport-BH på dig? Det är rena mardrömmen för en tjej med stora bröst – det kan göra ordentligt ont och leda till att du helst slutar träna över huvud taget.

Men här berättar den kroppspositiva Plus Size-drottningen Trina Nicole hur hon gör för att röra på dig utan problem. Hon vet vad alla vi tjejer med stora bröst behöver tänka på för att till exempel hitta rätt passform och välja det skönaste materialet.

Tack Trina för den sammanfattningen av de viktigaste faktorerna för att tjejer med stora bröst ska kunna träna utan problem. Som Trina säger gäller det att prioritera bra stöd. Ju större bröst, desto mer studsar de, så du behöver kroppsnära material som omsluter och håller in brösten mot kroppen för att minimera rörelserna. Det är den viktigaste funktionen hos en BH med mycket stöd. BH:ar med mycket stöd tillverkas av material med mycket elasticitet, så att brösten får rätt stöd från alla håll.

Nästa viktiga punkt är att välja en sport-BH med rätt passform. Här kommer ett enkelt passformstest:

1) Får du bekvämt plats med två fingrar mellan bröstkorgen och BH:ns ryggband? Om det är ont om plats ska du välja en större storlek. Om det är gott om plats ska du välja en mindre. Om ryggbandet flyttar sig när du rör på dig riskerar du att BH:n skaver. Ryggbandet ska hålla sig på plats när du tränar så att du slipper hudirritation.

2) Får du plats med två fingrar mellan axlarna och axelbanden? Ryggbandet ger mer stöd än axelbanden, men om axelbanden sitter för löst rör sig brösten mer. Satsa på en modell med justerbara axelband så att du kan dra åt dem precis lagom mycket.

3) Kontrollera att hela brösten får plats i BH:n. Putande hudveck kan leda till skav där BH:n sitter åt för hårt. Om brösten väller ut över kanten eller i sidorna av BH:n ska du välja en större kupstorlek.

4) Testa att studsa upp och ned. Om brösten rör sig för mycket när du rör dig har du troligen inte hittat rätt BH för dig. Kanske behöver du en som ger ännu mer stöd.

Det bästa sättet är att prova sig fram, eftersom alla kvinnor är olika och modellerna varierar.

Precis som Trina påpekar kan valet av material också vara avgörande för vilken BH som känns rätt. Nikes sport-BH:ar har ofta Dri-FIT-teknik så att du slipper störas av svett när du tränar. Titta efter en BH som absorberar fukt och håller dig torr.

Det var allt för den här delen av Frågorna du aldrig ställer. Tack till vårt eget Plus Size-proffs Trina Nicole för att du delade med dig av din kunskap.