พอดแคสต์ Trained: เปลี่ยนชีวิตให้ดีขึ้นทีละนิดกับ James Clear
การโค้ช
นิสัยคือสิ่งที่จะกลายเป็นตัวตนของเรา มาสร้างนิสัยที่เราต้องการและทำลายนิสัยที่เราไม่เก็บไว้ด้วยคำแนะนำจากนักเขียนเบสต์เซลเลอร์ James Clear
Trained คือพอดแคสต์ที่จะพาไปสำรวจความล้ำยุคของฟิตเนสแบบองค์รวม
Atomic Habits โดย James Clear คือหนังสือที่ได้สร้างนิสัยแห่งความสำเร็จด้วยการติดอันดับเบสต์เซลเลอร์ของ New York Times เป็นเวลา 3 ปีเต็ม ใน Episode นี้ผู้เขียนและผู้ประกอบการที่สร้างแรงบันดาลใจให้นักอ่านหลายล้านคนได้เริ่มเปลี่ยนพฤติกรรมดูแลสุขภาพไปในทางที่ดีขึ้นคนนี้จะมาร่วมพูดคุยกับผู้ดำเนินรายการ Jaclyn Byrer ซึ่งเขาสรุปเรื่องนี้สั้นๆ ว่า "คนที่เราเป็นสะท้อนจากนิสัยที่เรามี" คำเปรียบเปรยต่างๆ ของเขาที่ให้แง่คิด ผนวกกับเทคนิคการปรับแนวคิดให้ยั่งยืนและตรงไปตรงมาในแง่มุมใหม่ซึ่งเป็นการนำความรู้จากสุดยอดนักจิตวิทยาท่านต่างๆ มาปรับใช้นั้น จะทำให้เราทุกคนสามารถสร้างนิสัยที่เปลี่ยนแปลงชีวิตให้เป็นอย่างที่ต้องการได้
"ผมว่าเหตุผลจริงๆ ที่ทำให้นิสัยเป็นเรื่องสำคัญคือ นิสัยเป็นสิ่งที่สะท้อนว่าเรามีความรู้สึกนึกคิดต่อเรื่องใดเรื่องหนึ่งอย่างไร ดังนั้น ทุกๆ การกระทำจึงเป็นเหมือนการลงคะแนนเสียงว่าคนที่คุณอยากเป็นคือคนแบบไหน"
James Clear
ผู้ประกอบการและเจ้าของหนังสือเบสต์เซลเลอร์ Atomic Habits
หากมีคำถามเกี่ยวกับทัศนคติ การเคลื่อนไหว โภชนาการ การฟื้นกำลัง หรือการนอนหลับ หรือหากมีข้อเสนอแนะในเรื่องแขกรับเชิญหรือหัวข้อสนทนา ก็ส่งอีเมลไปหา Jaclyn ได้เลยที่ [email protected] แล้วเธอจะพยายามสรรหามาให้ตรงใจคุณ