Trained Podcast: Dr. Dalton-Smith ile Dinlenmeyi Öğren
Rehberlik
Tamamen yenilenmiş hissetmenin tek bir yolu yoktur. Bu doktorun önerdiği yedi dinlenme tipiyle yorgunlukla nasıl mücadele edebileceğini öğren.
Trained, bütünsel fitness yaklaşımlarını derinlemesine inceleyen bir podcast serisidir.
Çoğumuz yorgunluğu daha fazla uyku ihtiyacıyla eş tutarız. Ancak Dr. Saundra Dalton-Smith'e göre uyku ihtiyacı, gerçekten dinlenmenin yalnızca küçük bir parçasını oluşturuyor. Dahiliye doktoru ve Restorasis'in kurucusu, araştırmaları sayesinde sosyoekonomik, kültürel ve ırka dayalı tüm bariyerleri aşan yedi tip dinlenmeyi ortaya koydu. Bu bölümde sunucu Jaclyn Byrer'a katılan doktor, bu dinlenme tiplerinin ne olduğunu ve her birini yeteri kadar nasıl uygulayacağımızı anlatıyor. İster yorgun bir sporcu, ebeveyn veya çok mesai yapmış bir çalışan ol; Dr. Dalton-Smith, restoratif uygulamaların yapılacaklar listemizin bir maddesi olmaktan öte ideal halimize dönmemize yardımcı olacak günlük alışkanlıklar olabileceğini söylüyor.
"Dinlenmek, yenilenmekle ilgilidir; yaşamımızdaki farklı aktiviteleri yerine getirirken tükenen, yorulan yerlerimizi yenilemekten ibarettir."
Dr. Saundra Dalton-Smith
Dahiliye doktoru, Restorasis'in kurucusu
Zihin yapısı, hareket, beslenme, güç toplama ve uyku hakkında soruların mı var? Konuk veya konu mu önermek istiyorsun? Jaclyn'e [email protected] adresinden e-posta gönder, neler yapabileceğine baksın.