Conseils d'experts
Tous les conseils de coachs Nike et d'experts du secteur pour vous permettre d'instaurer des habitudes saines et durables.
Coaching
Recettes d'athlètes : la chakchouka revisitée d'Ibtihaj Muhammad
Lorsque l'escrimeuse médaillée olympique est nostalgique de son pays préféré, la cheffe Kia Damon lui montre comment revisiter les saveurs marocaines à la maison.
Coaching
Faites une pause pendant votre entraînement
Oui, on a bien dit « pendant ». Une courte pause stratégique (ou deux) peut vous donner un réel avantage pour tout le reste de votre séance.
Coaching
Comment s'alimenter pour mieux récupérer
Le contenu et l'heure de vos repas pourraient accélérer le processus de réparation de vos muscles. Suivez ces quelques règles pour manger malin et booster votre récupération après l'effort.
Coaching
Les postures inversées au yoga : guide du débutant
Les postures de la cigogne et du chien tête en bas sont aussi des postures inversées. Vous vous sentez prêt à aller plus loin ? Apprenez à mettre la tête en bas avec ces quatres étapes faciles et...
Coaching
Préparez-vous mentalement pour réussir votre course virtuelle
Vous n'avez pas besoin d'une foule en délire ou d'une compétition pour connaître l'exaltation que l'on ressent en franchissant une ligne d'arrivée. Vous avez simplement besoin de ce programme de...
Coaching
Le retour des poids de cheville
Une nouvelle génération parie que cet accessoire de fitness des années 80 offre encore des avantages importants. Mais peut-il faire passer votre entraînement au niveau supérieur ?
Coaching
Quel effet le sommeil a-t-il sur votre système immunitaire ?
Lorsque vous vous reposez, votre organisme crée des anticorps qui vous protègent contre les infections. Suivez ces trois conseils pour mieux dormir et rester en bonne santé.
Coaching
Les œufs sont-ils vraiment des aliments sains ?
Nous avons déniché pour vous les dernières informations sur les œufs, leurs vices et leurs vertus, ainsi que les meilleures façons de les intégrer dans votre régime d'entraînement.
Coaching
Le méga-minéral qui vous fait peut-être défaut
Vous vous sentez épuisé ? Faites contrôler votre taux de fer. Les athlètes, en particulier les femmes, manquent souvent de ce nutriment qui fait et défait les performances. Voici pourquoi.
Coaching
Vous vous sentez à plat ? Prenez la pose.
Que vous vous sentiez raide comme une planche ou débordé par la vie, une de ces cinq poses réparatrices peut vous remettre rapidement sur les rails.
Coaching
Entraînez votre cerveau pour continuer d'avancer
Les conseils de ces deux coachs et ultramarathoniens professionnels peuvent vous aider à atteindre vos objectifs, quels qu'ils soient.
Coaching
Le guide des laits alternatifs pour les athlètes
Les « laits » végétaux connaissent aujourd'hui un vrai succès auprès du grand public. Vous avez du mal à faire un choix parmi toutes les alternatives au lait qui existent ? N'hésitez plus.
Coaching
Vous vous sentez à plat ? Prenez la pose.
Que vous vous sentiez raide comme une planche ou débordé par la vie, une de ces cinq poses réparatrices peut vous remettre rapidement sur les rails.
Coaching
Recettes d'athlètes : le menu du jour de Noah Ohlsen
Que cuisine-t-on pour le deuxième homme le plus « fit » de la planète ? La cheffe Kia Damon a opté pour un bol de saumon riche en macronutriments.
Coaching
Quels résultats pouvez-vous obtenir en vous entraînant uniquement au poids du corps ?
Excellents, d'après les experts. Tant que le défi augmente avec l'adaptation du corps. Voici votre programme en trois étapes.
Coaching
Six (fausses) excuses pour ne pas sortir courir
Dites adieu au blocage mental. Préparez-vous avec les conseils de Chris Bennett, Global Head Coach de Nike Running.
Entraînements pour le corps et l'esprit
L'application Nike Training Club vous incite à conserver vos habitudes d'exercice grâce à des solutions d'entraînement rapides, des outils pour définir vos objectifs et de nouveaux contenus quotidiens. Renforcez votre état d'esprit et vos muscles grâce aux conseils gratuits de vos entraîneurs, athlètes et experts en bien-être préférés.
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