Conseils de training
Renforcez vos muscles et votre esprit grâce aux conseils de training de coachs, d'athlètes et d'experts en bien-être.
Santé et bien-être
Comment le sport réduit-il le stress ?
Dans cet article, découvrez comment l'activité physique peut reprogrammer votre cerveau pour vous permettre de gérer le stress plus efficacement.
Sport et activité
7 entraînements pour gagner en endurance
Les exercices cardio tels que le running, la marche à pied, le cyclisme et les entraînements fractionnés de haute intensité peuvent vous aider à renforcer votre endurance et à améliorer votre santé...
Sport et activité
La musculation peut-elle retarder la croissance ? L'avis des experts
Voici ce que disent les coachs sur les risques de la musculation chez les préadolescent·e·s et les adolescent·e s.
Sport et activité
Les meilleurs poids pour vos entraînements à domicile
Plusieurs options s'offrent à vous pour le choix de poids pour votre entraînement. Des haltères aux kettlebells en passant par les bandes de résistance, voici comment créer un entraînement à domicile.
Nutrition
Les aliments à privilégier avant et après un entraînement, selon les spécialistes
Prépare-toi à tirer les meilleurs bénéfices de ton entraînement avec ce guide approuvé par les spécialistes qui explique ce qu'il faut manger avant et après le sport.
Sport et activité
Doit-on faire du cardio avant ou après une séance de musculation ?
Découvre l'avis des pros sur ce sujet brûlant.
Sport et activité
Entraînements zéro équipement : astuces pour adapter les séances que vous faites chez vous
Ce n'est pas parce que vous n'avez aucun équipement de sport à la maison que vous devez faire l'impasse sur vos séances d'entraînement. Voici comment faire du sport chez vous sans le moindre...
Sport et activité
Six avantages de l'entraînement HIIT
Le HIIT, axé sur de courtes périodes d'exercice intense, est parfait si vous manquez de temps. Grâce à ce type d'entraînement, vous pourrez améliorer votre condition physique à différents niveaux.
Sport et activité
Peut-on courir tous les jours ? Quels sont les avantages ?
À la question « devrais-je courir tous les jours ? », la réponse est : probablement pas. Mais tout dépend de l'intensité des runs. Découvrez comment ajuster votre volume de running pour améliorer...
Nutrition
Intégrez ces 75 aliments à vos repas pour réduire les ballonnements
Même s'il n'existe pas de remède miracle contre les ballonnements, certains aliments peuvent contribuer à en réduire les symptômes, et un petit nombre d'entre eux peuvent contribuer à les prévenir.
Sport et activité
Le superset, un entraînement qui vous fait gagner en résistance et en endurance
Vous cherchez à augmenter votre résistance et votre endurance ? Alors, vous devriez essayer le superset, c'est-à-dire un enchaînement de deux exercices l'un après l'autre, sans interruption. Voici...
Activité
Comment bien réaliser vos crunchs
Les crunchs sont un exercice incontournable pour travailler ses abdos. Mais à quoi ressemble votre posture durant l'effort ? Voici les erreurs courantes à éviter lorsque vous vous lancez dans le...
Sport et activité
Améliorer sa résistance et son endurance pour le running
Parcourez de plus longues distances en développant votre résistance et votre endurance. Cet article vous explique comment ajuster votre programme d'entraînement pour tenir sur de plus longues...
Sport et activité
Alimentation versus sport : lequel des deux est le plus important pour perdre du poids ?
La pratique régulière d'une activité physique est-elle plus importante qu'une alimentation saine ? Cela dépend de votre objectif. Voici les avantages et les inconvénients d'une approche privilégiant...
Santé et bien-être
9 avantages du hot yoga pour un corps et un esprit plus sains
Le hot yoga se pratique dans un environnement comparable au sauna, ce qui vous permet de vous détendre tout en effectuant un entraînement intense et en améliorant votre force et votre souplesse.
Nutrition
Combien de calories dois-je brûler par jour ? Les experts disent que c'est une question complexe
Les experts identifient toutes les variables qui permettent d'évaluer le nombre de calories que nous devrions brûler (et manger) chaque jour. Voici pourquoi la question est très peu pertinente.
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