Tutte le storie
Coaching
Podcast Trained: supera gli ostacoli con Vinh Pham
L'approccio olistico al recupero di questo fisioterapista rifedinisce il concetto di movimento intelligente, sicuro e prolungato nel tempo.
Coaching
Una dieta vegana è davvero compatibile con prestazioni ambiziose?
Una nuova ricerca mette a confronto i runner che seguono una dieta a base di vegetali con i runner onnivori.
Coaching
Parti con il piede (da running) giusto
Scopri cosa fare (e non fare) per eliminare i potenziali rischi di iperpronazione e supinazione.
Coaching
Progressi più rapidi grazie alla memoria muscolare
I muscoli possono ricordare gli incrementi dei parametri di forza ottenuti mesi prima, anche dopo essere stati inattivi. Scopri qui come attivare tale memoria.
Coaching
Quando punti a un obiettivo, valuta se il gioco vale la candela
Creare aspettative irrealistiche potrebbe impedirti di andare fino in fondo. Ecco come evitare questa trappola.
Coaching
Le basi: 6 semplici consigli di meditazione
Segui i consigli degli esperti per rendere la mindfulness parte integrante della tua vita quotidiana.
Coaching
Ciò che conta di più è la costanza. Mentalmente e fisicamente
Secondo la scienza, arrivare alla fine dell'allenamento potrebbe essere più importante della sua intensità per i tuoi progressi.
Coaching
I vantaggi della solitudine, e come sfruttarli
Essere soli non significa sentirsi soli. Scopri come massimizzare il tempo che hai a disposizione per fare grandi cose per il tuo corpo e la tua mente.
Coaching
Guida all'acquisto delle scarpe da corsa
Ecco tutto quello che devi sapere in merito a calzata, andatura e funzionamento delle scarpe da running, per trovare un paio adatto a TE.
Coaching
12 esercizi di base per il core mirati alla corsa
Rafforzando la muscolatura del tronco, migliorano anche la resistenza e la velocità nella corsa. Non ti resta che provare: ecco gli esercizi che ti proponiamo.
Coaching
Come diventare runner migliori, senza correre
È un dato di fatto: passare da uno sport all'altro contribuisce a migliorare la forza e a prevenire gli infortuni. Ecco come e perché.
Coaching
PIÙ FORZA ALLE TUE CORSE
Vorresti che ogni corsa fosse più semplice? (Domanda retorica, lo sappiamo). Prova a integrare un allenamento di forza nella tua routine.
Coaching
7 abitudini per diventare runner più forti
Vuoi aumentare velocità o distanza di corsa o avere semplicemente più energia quando corri? Allora è il momento di comportarti da runner anche quando non corri.
Coaching
Crea un percorso che ti invogli a correre
Quando si tratta di creare la corsa dei tuoi sogni, quella da svolgere abitualmente, non esistono limiti.
Coaching
Il parametro che può rivoluzionare la tua corsa
Vorresti che ogni corsa fosse più semplice? Prova a integrare un allenamento di forza nella tua routine.
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