Coaching
Tipps, Expertenwissen und Übungen zur Stärkung von Körper und Geist.
Coaching
Trainieren mit Maske – so geht's
Das Tragen eines Mund-Nase-Schutzes beim Workout muss dich nicht ausbremsen.
Coaching
Athletenkochbuch: Henry Slade und eine wahnsinnig leckere Carbonara
Der englische Rugby-Star kann alles – außer Pasta für seine Freundin zu kochen. Kann Profiköchin Kia Damon da helfen?
Coaching
So beeinflusst dein Geist dein Immunsystem
Stress und Angst können die Fähigkeit deines Körpers schwächen, Eindringlinge abzuwehren. Mit diesen Tipps findest du dein inneres Gleichgewicht.
Coaching
Trained Podcast: Nutze die Kraft deiner Gedanken, mit Dr. Alia Crum
Erfahre, wie du deine Denkweisen (ja, mehrere!) ändern kannst, um das Beste aus deinem Training, deiner Ernährung – eigentlich aus allem, was dir wichtig ist – zu holen.
Coaching
Bessere Leistung durch eine bessere Körperhaltung
Die richtige Körperhaltung sorgt beim Sport und auch sonst für mehr Kraft und Wohlbefinden. Hier erfährst du, wie du sie findest.
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Athlete's Cookbook: Darrell Hill schwört auf Blumenkohl
Wie der getreidefreie Congee von Profi-Koch Kia Damon einem Profi-Kugelstoßer, der mit Nahrungsmittelunverträglichkeiten zu kämpfen hat, zu neuer Kraft verhilft.
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Trained Podcast: Finde dein "Warum" mit Simon Sinek
Seine Bücher und TED-Talks über Motivation haben Millionen inspiriert. Jetzt erzählt uns der Autor, was seine Forschung für Sportler und Sportlerinnen bedeutet.
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Denken wie ein Lauf-Coach
Coach Bennett erklärt, wie man es wie die Profis macht, um besser, schneller und weiter zu laufen.
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Die Grundlagen der pflanzenbasierten Ernährung
Indem du auf Fleisch und Milchprodukte verzichtest, tust du nicht automatisch etwas Gutes für deine Gesundheit. Diese fünf Tipps helfen dir, dich pflanzenbasiert und gleichzeitig gesund zu ernähren.
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Ab auf den Trail!
Du hast die Lust am Laufen verloren? Dann verlasse gewohnte Pfade und geh "off-road". Mit diesen Tipps von Profi-Trailrunnern findest du deinen Weg.
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Nutze die Kraft des Placeboeffekts
Wenn dein Gehirn glaubt, dass eine Regenerationsmethode funktioniert, spielt es für deine Muskeln, Sehnen und dein Gewebe möglicherweise keine große Rolle, ob diese Methode wissenschaftlich...
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Kraft-Moves für einen besseren Laufstil
Mehr Kraft in Po, vorderen und hinteren Oberschenkeln und Core und gleichzeitig bessere Balance und Stabilität, und das alles mit dieser Übung!
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So lernst du, auf Knopfdruck einzuschlafen
Du liegst im Bett und kannst nicht einschlafen? Wir kennen das Problem. Doch hast du gewusst, dass schnelles Einschlafen eine erlernbare Fähigkeit ist, die sich viele Eliteathleten gezielt...
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Athletenkochbuch: Ibtihaj Muhammads Shakshuka Shake-up
Für den Fall, dass die Fechterin und Olympiamedaillengewinnerin Heimweh nach ihrem Lieblingsort hat, zeigt ihr Profi-Köchin Kia Damon, wie sie sich den Geschmack Marokkos nach Hause holen kann.
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Gesunde Ernährung: Tipps für Läufer
Diese einfachen Ernährungstipps verbessern deine Stimmung, geben dir mehr Energie und lassen dich besser schlafen. Und steigern damit deine Laufleistung!
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Mach während deines Workouts mal eine Pause
Ja, richtig gehört, währenddessen. Eine kurze, strategische Pause (oder zwei) können dir einen Energieschub für dein restliches Training geben.
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