Coaching
Tipps, Expertenwissen und Übungen zur Stärkung von Körper und Geist.
Coaching
Inversionen beim Yoga: Tipps und Übungen für den Einstieg
Schon die Stehende Vorwärtsbeuge oder auch der Herabschauende Hund zählen zu den Inversionen beim Yoga, auch Überkopfposen oder Umkehrhaltungen genannt. Bist du bereit, dich im wahrsten Sinne auf...
Coaching
Meistere dein virtuelles Rennen mit der richtigen Einstellung
Du brauchst keine Zuschauer oder Gegner, um Erfolg zu ernten, wenn du über die Ziellinie läufst. Alles, was du brauchst, ist ein Motivationsplan, mit dem du ans Ziel kommst.
Coaching
Solltest du heute laufen? So findest du es heraus.
Du fragst dich jeden Morgen, ob du laufen solltest oder lieber nicht? Dieser einfache Ratschlag hilft dir dabei, die richtige Entscheidung zu treffen.
Coaching
Das Comeback der Fußgewichte
Eine neue Generation schwört darauf, dass dieses Fitnessaccessoire aus den 80ern immer noch große Vorteile bietet. Aber macht es dein Workout tatsächlich effizienter?
Coaching
So beeinflusst Schlaf das Immunsystem
Wenn du schläfst, bildet dein Körper Antikörper, die ihn vor Krankheitserregern und anderen Fremdstoffen schützen. Die nachfolgenden drei Tipps helfen dir, besser zu schlafen und gesund zu bleiben.
Coaching
Wie gesund sind Eier wirklich?
Wir haben die neusten Informationen dazu, was an Eiern gut oder nicht so gut ist, und wie du sie am besten in deine Trainingsmahlzeiten integrierst.
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Fehlt auch dir dieser wichtige Mineralstoff?
Du fühlst dich erschöpft? Dann lass deinen Eisenspiegel kontrollieren. Athleten – insbesondere Frauen – mangelt es häufig an diesem leistungssteigernden Nährstoff. Hier erfährst du den Grund dafür.
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Nicht im Gleichgewicht? Wir haben die richtige Pose für dich.
Ob du dich steif wie ein Brett fühlst oder dir das Leben gerade einfach zu viel wird: Mit diesen fünf restorativen Posen findest du schnell wieder deine Balance.
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Gehirntraining für mehr Erfolg
Was auch immer du für Ziele hast: Zwei Profi-Ultramarathonläufer zeigen dir, wie du das Durchhaltevermögen entwickelst, um sie zu erreichen.
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Alles über Milchalternativen für Athleten
Milchfreie "Milch" ist inzwischen völlig zum Mainstream geworden. Mit so viel Wahlfreiheit, kann es aber schwierig sein, die richtige auszusuchen. Wir schaffen Abhilfe.
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3 überraschende Wege, dich gesünder zu ernähren
Diese überraschenden Änderungen deiner Routine können dir helfen, dich gesünder zu ernähren.
Coaching
Athlete’s Cookbook: Noah Ohlsens MOD (Meal of the Day)
Was kocht man für den zweitfittesten Mann der Welt? Chefköchin Kia Damon wählte diese Lachs-Bowl voller Makronährstoffe aus.
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Wie verbesserst du nur mit Körpergewichtsübungen deine Fitness?
Variiere die Übungen, sobald sich dein Körper an die Belastung gewöhnt hat. Hier kommt dein Dreistufenplan.
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Sechs Gründe, nicht zu laufen (und warum die meisten faule Ausreden sind)
Schluss mit mentalen Blockaden! Erfahre von Nike Running Global Head Coach Chris Bennett, wie du sie löst.
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Lerne, gesunde Entscheidungen zu treffen
Dieser wissenschaftlich fundierte Ansatz hilft dir dabei, gesündere Entscheidungen zu treffen.
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