Quatre idees de conjunts ideals per a dona per a qualsevol entrenament

En una classe de ioga, la roba que s'adapta al cos t'ajudarà a moure't a la teva manera. La roba voluminosa com les dessuadores, els joggers o les dessuadores amb caputxa potser va bé per anar a l'estudi de ioga, però no és la ideal per fer la postura del gos mirant avall. Busca uns leggings o uns pantalons curts de ciclisme, uns sostenidors esportius i una samarreta de tirants per aconseguir un conjunt de ioga perfecte.

Combina uns leggings de cintura alta Nike Luxe amb uns sostenidors esportius Dri-FIT. Els leggings de cintura alta aporten seguretat i no et cauran encara que facis postures d'inversió. Segons la intensitat de la classe, tria uns sostenidors esportius amb subjecció lleugera o alta.

Quan aixeques pesos, és essencial que el conjunt que portes t'ofereixi una llibertat total de moviment. Per això, cal que optis per roba lleugera i transpirable. A més, com que segurament suaràs, decanta't per roba de teixits amb tecnologia que gestiona la suor per mantenir la frescor.

Per començar, tria una samarreta d'entrenament Dri-FIT, de tirants o amb mànigues, i uns leggings amb tecnologia de gestió de la suor, com ara els pantalons d'entrenament Nike Bliss Luxe, que també tenen característiques de gestió de la suor i un teixit lleuger i elàstic.

També és bona idea triar unes sabatilles planes i duradores per ajudar-te a tenir més força durant els aixecaments i una connexió més estable amb el terra per mantenir l'equilibri. Les sabatilles Nike Metcon són perfectes per a l'aixecament de pesos. Tenen un taló ample i pla que aporta estabilitat i tracció on més en necessites.

Per completar el look, posa't una dessuadora amb caputxa o sense Nike Sportswear Essentials per marcar estil de camí cap al gimnàs o quan comencis la rutina d'escalfament.

Per sortir a córrer per carreteres, pistes o camins, cal roba que sigui còmoda i que aporti calidesa o frescor, segons el temps que faci. Abans de triar un conjunt de running, para atenció a la predicció del temps i al terreny. A més, també hauràs de preparar-te per als canvis de temps inesperats.

En general, als runners els van millor les peces que s'adapten al cos com una segona pell, ja que redueixen la resistència al vent i milloren la mecànica de la trepitjada.

Si fa fred, abriga't. Posa't una capa base i unes malles o uns leggings d'entrenament, i afegeix més capes si cal. Si fa calor, posa't només la roba imprescindible, que sigui transpirable i tingui una bona ventilació, com uns sostenidors esportius i uns pantalons curts Dri-FIT. D'aquesta manera, l'aire passarà a través del teixit i la suor s'evaporarà ràpidament.

Segons el terreny per on corris, necessitaràs unes sabatilles o unes altres. Per exemple, si tens planejat fer una sessió de trail running, unes sabatilles com les Nike GORE-TEX ofereixen més estabilitat i tracció a les superfícies irregulars, mentre que les sabatilles de running Nike React o Flyknit són ideals per córrer per carretera o per pista.

Saltar, botar i fer esprints i canvis de direcció són exercicis que sovint s'inclouen en un entrenament HIIT. Per superar-te en la teva pròxima classe, opta per uns leggings que s'adaptin al cos i unes sabatilles amb molta tracció.

Tria peces d'entrenament que gestionin la suor i que aportin comoditat durant la sessió, com la roba d'entrenament Dri-FIT, perquè el HIIT pot ser molt intens i et pot fer suar molt. Aquesta tecnologia manté la transpirabilitat fins i tot durant les sessions més intenses.

També et recomanem triar uns sostenidors esportius d'alt impacte per moure't amb comoditat i confiança. Per últim, quant a les sabatilles per als entrenaments HIIT, prova els models de cross-training Nike Metcon, que estan dissenyats específicament per als moviments d'alta intensitat i per als entrenaments de força.

Canalitza el teu estil i posa't colors que reflecteixin la teva actitud. Potser un conjunt completament negre t'ajudarà a concentrar-te. O potser els colors llampants t'aportaran més motivació. La bona notícia és que Nike té peces en una varietat de colors que s'adapten a les teves necessitats.

Vestir amb comoditat significa portar roba que se t'ajusti bé. Assegura't de triar peces i sabatilles de la talla adequada. La roba d'entrenament Nike ofereix moltes talles, des de l'XXS fins a la 2XL.

Les capes afegeixen un toc d'encant a qualsevol conjunt i et poden ser útils sobretot quan fas entrenaments a l'aire lliure. Les opcions fines i transpirables de Nike són fàcils de posar i treure fins i tot enmig d'una sessió. Comença amb una capa base, com ara uns sostenidors esportius amb uns leggings o uns pantalons curts. Després, posa't una samarreta de tirants o amb mànigues i completa el look amb una dessuadora amb caputxa o sense.