食事のヒントとレシピ
おいしくて身体を元気にする料理のレシピなど、健康的な食習慣を身につけるために必要なコンテンツが満載。
食事
ワークアウト後に疲労感があるときに、 不足しているおそれがある重要なビタミンとミネラル
不足するとワークアウト後に大きな疲労感を引き起こす可能性のある3種類の栄養素について、管理栄養士が解説する。
食事
ワークアウトの前後にコーヒーを飲むメリット
パフォーマンスを高める燃料か。はたまたエクササイズの邪魔者か。 ワークアウトにあわせてコーヒーを飲むタイミングについて、スポーツ専門家の意見や学術調査の結果を紹介しよう。
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レース前の食事方法：専門家からのアドバイス
パフォーマンスを最大限に発揮するためには、レースの前に燃料補給が必要だ。しかし、何を食卓に並べるべきだろうか？ この疑問について、公認スポーツ管理栄養士であり、Nike Runningのグローバルヘッドコーチを務めるクリス・ベネットの意見を紹介しよう。
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