トレーニングのヒント

コーチ、アスリート、ウェルネスのエキスパートによるトレーニングガイドで、心と体を鍛えよう。

トレーナー公認の5つの上腹部ワークアウトで強いコア(体幹)を作ろう |  記事「OGC」

スポーツ&アクティビティ

トレーナー公認、強い体幹を作る上腹部ワークアウト5選

2人のパーソナルトレーナーが、体幹の安定性向上に最適な上腹部のトレーニングを紹介する。

ワークアウトの前と後、朝食に適したタイミングは? | 記事「OGC」

食事

朝食はワークアウトの前と後のどちらに取るべきか?

管理栄養士が、ワークアウトをベースに朝食時間を決める方法を解説。

シンスプリントと疲労骨折の比較において、知っておくべき重要な相違点 | 記事「OGC」

健康とウェルネス

疲労骨折とシンスプリントについて 知っておくべきこと

それぞれのケガの特徴、関係性、いずれかの怪我を負った場合の対処法についてエキスパートが解説。

ローラーブレードが健康にもたらす5つのメリットをエキスパートが解説

スポーツ&アクティビティ

インラインスケートが健康にもたらす5つのメリットをエキスパートが解説

足の下に車輪を感じながら舗道や屋内スケートリンクの床を滑ると、動きを楽しめるだけでなく、健康改善にもつながる。

背筋の構造をエキスパートが解説。

スポーツ&アクティビティ

背中の筋肉と鍛え方に関するガイド

強い背中は、正しい姿勢を保ち、スポーツパフォーマンスを高め、痛みやけがを防いでくれる。

ローテーターカフ腱炎の症状と治療法とは? エキスパートの解説

スポーツ&アクティビティ

肩回旋筋腱板炎の症状と治し方 エキスパートの解説

肩の痛みは、医師の診察を受ける最も多い理由の一つだ。 このよくある炎症について知っておくべきことをチェックしよう。

熱中症の重要なサインを見逃さないで

健康とウェルネス

専門家に聞く、無視してはならない熱中症の重要な兆候

熱中症の重要な症状に注意し、命を守ろう。

テニスが上達するドリル練習

スポーツ&アクティビティ

コーチが解説する、テニスが上手くなるドリル練習

ドリルで鍛えてコートを支配しよう。

エキスパートが推薦する、この夏試したい屋外ワークアウト7選

スポーツ&アクティビティ

エキスパートが認める、この夏試したい7つのアウトドアワークアウト

エキスパートが勧めるワークアウトに取り組み、屋外で運動するメリットを実感しよう。

汗とは一体何なのか?

スポーツ&アクティビティ

汗とは一体何なのか?

なぜ、汗をかくことが重要なのでしょうか?エクササイズ時の発汗量の違いに合わせて、エキスパートが汗の秘密を説明します。

エキスパートが教える、プルアップの始め方

スポーツ&アクティビティ

エキスパートが教える、プルアップの始め方

トレーナー公認のコツを学んで、体の動かし方を学ぼう。

ベンチプレスはどの筋肉に効くか?

スポーツ&アクティビティ

トレーナーが解説する、バーベルベンチプレスについて知っておくべきこと

ベンチプレスの効果を最大限に高めるために、トレーナー監修のヒントをチェックしよう。

フラッターキック:正しいやり方と鍛えられる筋肉を解説

スポーツ&アクティビティ

フラッターキック:正しいやり方と鍛えられる筋肉を解説

フラッターキックには腹筋を鍛えて引き締める効果がある。 ここでは、効果的なやり方を紹介する。

効果的に大胸筋を鍛えられる自重ワークアウト

スポーツ&アクティビティ

トレーナーに聞く、効果的な自重胸筋ワークアウト

ワークアウトに詳しい人も、効果的なやり方を改めてチェックしよう。

トレーナーが勧める背筋の自重トレーニング

スポーツ&アクティビティ

トレーナーが勧める背筋の自重トレーニング

公認パーソナルトレーナーの2人が、背筋に効く自重トレーニングを伝授。背筋は全身のパワー、姿勢、バランスを向上させる重要な部位です。

脱水症の診断方法と対処法

健康とウェルネス

脱水症の症状と対処法

脱水の主な症状と、脱水を予防するための実用的なヒントをエキスパートが解説。

スイミングはいい運動になる?

スポーツ&アクティビティ

スイミングはいい運動になる? エキスパートの解説

水泳のワークアウトは関節痛やバランスの問題などに効果がある。

生理中も水泳できる? エキスパートの解説

健康とウェルネス

生理中も水泳できる? エキスパートの解説

生理中の水泳が安全ではないというデマを一蹴し、水泳で生理の症状を緩和する方法について医師が解説。

コーチングとトレーニングのヒント Nike Training Club

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