Podkasten Trained: Ta eierskap over egenpleien din med dr. MC
Veiledning
Egenpleie handler ikke bare om velvære, det handler også om å prioritere alle behovene dine – hode, kropp og sjel. Dr. MC forteller oss hvordan.
Trained er en podkast som ser nærmere på det nyeste innen holistisk trening.
Badebomber og ansiktsmasker føles kanskje bra i øyeblikket, men de skraper bare i overflaten av egenpleie. Mennesker har behov for hode, kropp og sjel som de kanskje ikke er klar over, sier dr. Theresa Melito-Conners, og det er på tide at vi stiller opp for dem. Hun oppdaget egenpleie etter at hun nesten ble utbrent i en jobb, fortsatte med å ta doktorgraden sin i den, og opprettet så nettsiden «Dr. MC’s Self-Care Cabaret». I denne episoden gir hun programleder Jaclyn Byrer en titt bak kulissene på ti ting som er avgjørende for å øke egen velvære og lykke. Hun snakker også om å sette grenser mellom jobb og fritid, og hvordan vi forbereder neste generasjon på å lykkes med egenpleie. Bonus: Dr. MC leder oss gjennom en av hennes berømte guidede meditasjoner, så du kan føle selv hvordan selv de minste endringer kan utgjøre en stor forskjell.
«Det er i orden å starte i det små. Og om du foretar én liten endring eller justering, kan det over tid faktisk utgjøre en stor forskjell.»
Theresa Melito-Conners
Doktor, egenpleieekspert og grunnlegger av Dr. MC’s Self-Care Cabaret
Har du spørsmål om tankesett, bevegelse, kosthold, restitusjon eller søvn? Har du forslag til gjester eller tema? Send en e-post til Jaclyn på [email protected], så ser hun hva hun får til.