Podkasten Trained: Miniserie om mental helse: Dr. Uma Naidoo
Veiledning
Hemmeligheten bak godt humør? Å spise sunn mat. Finn ut hvorfor kniv og gaffel bør være de nye verktøyene dine for mental helse.
Trained er en podkast som ser nærmere på det nyeste innen holistisk trening.
Vi drikker presset juice og fyller opp med fullkorn for å forbedre kroppene våre, men det vi spiser og drikker kan også gi næring til hjernene våre. Det er ifølge det raskt voksende feltet innen ernæringspsykiatri, som utforsker fordelene med mat når det gjelder kognitivt velvære. I episode to av vår tredelte miniserie om mental helse, snakker dr. Uma Naidoo, Harvard-utdannet psykiater og Michelin-kokk, med programleder Jaclyn Byrer om hvordan måltider kan påvirke humøret vårt. Hun gir også veiledning om å legge til nøtter, fisk, gurkemeie og andre matvarer som kan bidra til å bekjempe angst og depresjon i kosten, og hun forklarer den overraskende forbindelsen mellom hjernen og tarmen. Ved å følge dr. Naidoos seks pilarer innen ernæringspsykiatri, kan alle fylle tallerkenen sin med mat som forbedrer humøret.
«Det er mye kraft på enden av gaffelen vår. Og vi har muligheten til å gjøre forandringer og forbedre ting for å føle oss følelsesmessig bedre.»
Uma Naidoo
Lege, ernæringspsykiater og forfatter av This Is Your Brain on Food
Har du spørsmål om tankesett, bevegelse, kosthold, restitusjon eller søvn? Har du forslag til gjester eller tema? Send en e-post til Jaclyn på [email protected], så ser hun hva hun får til.