Asesoramiento
Consejos, ideas y experiencias para fortalecer el cuerpo y la mente.
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Entérate de los beneficios de la inmersión en agua caliente y fría
Un baño no puede reemplazar tu entrenamiento, pero puede mejorar tu rendimiento.
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Cómo luce un torso fuerte
No son solo abdominales marcados, es toda una red de musculatura que quizás nunca viste. Te mostramos cómo entrenar tu torso para alcanzar tu máximo rendimiento.
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Cómo saltar más alto, correr más rápido y tener un mejor rendimiento
Los científicos explican cómo fortalecer el tejido que rodea tus músculos para maximizar tu potencia
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Corre para mejorar tu salud
Un estudio del corazón demuestra que el tipo de ejercicio que hagas puede mejorar o empeorar tu salud.
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Podcast Trained: descubre el enfoque flexible del yoga de Jonah Kest
Con un estilo práctico y accesible, el instructor trotamundos está adoptando y redefiniendo la tradición de su famosa familia.
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Seis hábitos de la mentalidad de atleta
Descubre cuál es el factor X que hace grandes a los atletas y encuéntralo dentro de ti.
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Podcast Trained: mira la rutina diaria de LeBron
El Rey James y su entrenador, Mike Mancias, profundizan en los entrenamientos y técnicas de recuperación que sustentan el reinado continuo de LeBron.
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Cómo regular tu reloj biológico para dormir mejor y tener más energía
Averiguar el horario más indicado para entrenar y comer puede mejorar tu rendimiento y tu calidad de sueño.
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6 formas de despertar más feliz y estar más alerta
Estos sencillos hábitos respaldados por expertos te ayudarán a comenzar el día con más energía.
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Entrenamiento que puedes hacer con los ojos cerrados
La ciencia dice que agregar siestas a tu rutina puede hacerte mejorar como atleta. A continuación, te explicamos cómo cosechar las recompensas por hacer (casi) nada.
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Cómo engañar al cerebro para dormir mejor
Un cambio de mentalidad puede ser lo que necesitas para lograr un tiempo de sueño más largo y de mejor calidad. Prueba este enfoque respaldado por investigaciones.
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Cómo orientarte hacia el éxito
El uso de trucos intencionales como estos pueden ayudarte a tomar decisiones saludables naturalmente, incluso cuando la tentación para salirse del camino sea grande.
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Cómo afecta la recuperación a tu sistema inmunológico
Los siguientes pasos te pueden ayudar a recuperarte de los entrenamientos y también juegan un papel importantísimo en la capacidad de tu cuerpo para mantenerse en buen estado.
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¿Brindar por una mejor recuperación?
Beber luego del entrenamiento puede demorar tu proceso de fortalecimiento muscular, a no ser que lo hagas bien. Con esta guía, podrás lograrlo.
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¿Las papas son el nuevo alimento de los deportistas?
Los expertos revelan la última investigación sobre la papa blanca y su aporte de energía, resistencia y, por supuesto, recuperación.
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Por qué puede ser más importante en qué momento comes que lo que comes
Los expertos explican en qué momento hacer tus comidas para lograr el máximo bienestar y rendimiento.
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