Podcast Trained: minisèrie sobre salut mental: Dra. Jennifer Heisz
Consells
Aquesta neurocientífica va passar de ser una acadèmica amb un estil de vida sedentari a una gran campiona de l'esport. Descobreix com la va motivar la seva recerca en l'àmbit de la salut mental i el moviment.
"Trained" és un podcast que explora l'últim en fitnes integral.
Quan la Dra. Jennifer Heisz va decidir completar un gran campionat de l'esport, no ho va fer només per destacar. Després de passar anys investigant com l'exercici pot combatre l'ansietat i la depressió, Heisz volia sentir-ne els efectes per si mateixa. Després, tant el seu laboratori com els gimnasos van haver de tancar a causa de la pandèmia, i es van cancel·lar les competicions. Enmig de tota aquesta situació d'estrès i incertesa, va organitzar la seva pròpia competició esportiva i la va completar tota sola. Durant aquesta experiència, va descobrir la paradoxa de la pandèmia: la salut mental és un factor motivador i una barrera per a l'exercici. En aquest episodi, la Dra. Heisz s'uneix a Jaclyn Byrer per començar una nova minisèrie sobre salut mental i explicar què podem fer quan l'ansietat fa que no tinguem ganes de fer exercici. També ens ofereix un curs intensiu sobre els processos que tenen lloc al cervell i al cos quan patim d'ansietat, estrès o depressió, i com l'exercici en pot prevenir els símptomes. En parlar en detall dels resultats de les seves investigacions científiques i de la seva experiència atlètica, també ens demostra que no és necessari entrenar-se per a una gran competició esportiva per estimular el cervell; només cal moure's una mica cada dia.
"El més bonic sobre l'exercici és que pots sentir-te bé després de cada entrenament, fins i tot després d'una sessió senzilla, perquè el cervell estarà ple de neuroquímics".
Jennifer Heisz
Dra., directora de NeuroFitLab i autora de Move the Body, Heal the Mind
Tens alguna pregunta sobre actitud, moviment, nutrició, recuperació o son? Ens vols suggerir algun convidat o algun tema? Envia un correu electrònic a la Jaclyn a [email protected] i estudiarà la teva proposta.