Podcast Trained: minisèrie sobre salut mental: Dra. Uma Naidoo
Consells
Vols saber un secret per estar de bon humor? Tenir una alimentació saludable. Descobreix per què una forquilla i un ganivet poden ser les teves noves eines de salut mental.
"Trained" és un podcast que explora l'últim en fitnes integral.
Prenem sucs espremuts i consumim blat integral per millorar la salut del nostre cos, però el que mengem i bevem també alimenta el nostre cervell. Això és el que afirma la psiquiatria nutricional, un camp que està experimentant un creixement molt ràpid i que investiga els avantatges del menjar per al benestar cognitiu. Al segon episodi de la nostra minisèrie de tres parts sobre salut mental, la presentadora Jaclyn Byrer convida la Dra. Uma Naidoo, una psiquiatra formada a Harvard i xef amb una estrella Michelin, que ens explicarà l'impacte que pot tenir el menjar que prenem en el nostre estat d'ànim. A més, ens oferirà consells per crear una llista de la compra amb fruita seca, peix, cúrcuma i altres queviures que ens poden ajudar a combatre l'ansietat i la depressió, i també ens explicarà la relació sorprenent que hi ha entre el cervell i els intestins. Segueix els sis pilars de psiquiatria nutricional de la Dra. Naidoo per omplir el plat d'aliments que et faran sentir molt millor.
"Hi ha molt de poder a la punta de la forquilla. Nosaltres podem canviar les coses per sentir-nos millor emocionalment".
Uma Naidoo
Doctora, psiquiatra nutricional i autora de This Is Your Brain on Food (El que fa el menjar al teu cervell)
Tens alguna pregunta sobre actitud, moviment, nutrició, recuperació o son? Ens vols suggerir algun convidat o algun tema? Envia un correu electrònic a la Jaclyn a [email protected] i estudiarà la teva proposta.