Batut de mango
Consells
de Nike Training
Prova aquesta recepta fàcil i saludable que només et portarà 5 minuts.
Vols un snack senzill i saludable que puguis fer a casa? Aquest batut de mango és el que necessites. Està ple de nutrients i, amb el sabor dolç del mango, no cal afegir sucre. Gaudeix-lo!
Aquest batut de mango és l'aperitiu ideal ple de nutrients. És vegetarià, sense gluten i sense nous. Aquesta recepta és per a quatre racions.
Ingredients
01. Tres tasses de iogurt grec
02. 500 g de mango
03. Dos plàtans
04. Dues cullerades de llavors de xia
Instruccions
Posa el iogurt, el mango i els plàtans a la liquadora i mescla-ho tot bé, fins aconseguir una barreja uniforme. Afegeix una mica d'aigua si trobes que és molt densa. Mescla bé les llavors de xia i serveix el batut. Com que el mango ja és naturalment dolç, no cal que afegeixis sucre.
Informació nutricional per ració
01. 277 calories
02. 58 g d'hidrats de carboni
03. 10 g de proteïnes
04. 3 g de greix
Troba més receptes saludables com aquesta de la mà del nostre col·laborador Lifesum.
Uneix-te al Nike Training Club
Connecta't amb els nostres millors experts i entrenadors per mantenir una vida més activa i saludable.
Uneix-te al Nike Training Club
Connecta't amb els nostres millors experts i entrenadors per mantenir una vida més activa i saludable.