Coaching
Tanácsok, meglátások és tapasztalatok a test és az elme erősítéséhez.
Coaching
Trained podcast: Mondd el a történeted DeMar DeRozannal
Amikor DeMar DeRozan elérte a töréspontot, ez hozzájárult ahhoz, hogy megszüntesse a sportolókkal és a mentális egészéggel kapcsolatos stigmát. Hallgasd meg a vele készült beszélgetést!
Coaching
Mit is jelent valójában az, hogy „hallgass a testedre”
Ez nem csak valami misztikus szöveg, hanem valós módja annak, hogy minden nap pontosan annak megfelelően kezeld a tested és az elméd, amilyen állapotban éppen van, hogy igazán tudj fejlődni.
Coaching
A rugalmas étkezési stratégia, amely segíthet újra élvezettel enni
Hagyd el végleg a szigorú diétás „szabályokat”. Inkább tanuld meg, hogyan hallgathatsz tested természetes jelzéseire.
Coaching
Trained Podcast: Alvás bajnokmódra Dr. Durmerrel
Nem lehet erőműként funkcionálni, ha nem tanuljuk meg, hogyan kell kikapcsolni. A szakértő elárulja, miért kulcsfontosságú az alvás a sikeres edzésrutin szempontjából.
Coaching
A sikeres pihenés titka
Az egészséges szokásokat nehéz kialakítani, de könnyű megtörni. Megmutatjuk, hogyan lehetsz rugalmas az erőfeszítéseid terén, és hogyan jöhetsz újra lelkesen lendületbe.
Coaching
Az „edzésfalatkák” előnyei
A falatnyi hosszúságú edzések – a hosszuk nem több tíz percnél – rugalmasságot kínálnak, és nagyon hasznosak lehetnek.
Coaching
Trained Podcast: Szegd meg a fitnesz szabályait Joe Holderrel
Vendégünk egy olyan Nike Trainer, aki szerint nincs egyetlen helyes módja az edzésnek vagy az egészséges táplálkozásnak. Hallgasd meg, hogyan teszi emberközelivé és valóssá a jóllét koncepcióit!
Coaching
Pörögj fel úgy, ahogy kell
Mostanában szüneteltetted az edzést? Így nyomhatod meg újra a lejátszás gombot, és lehetsz kíméletes a testeddel.
Coaching
Kezdj el haladni a céljaid felé (újra)
Használd ezt a lépésről-lépésre kidolgozott tervet, hogy visszatérj az egészséges életmódhoz – és fenn is tartsd!
Coaching
Trained Podcast: Mentális egészség minisorozat: Kayla McBride
A pályán ő a 21-es, önmagánál viszont az 1-es számot viseli. Hallgasd meg, hogyan hozott változást a játékában – és az életében – az, hogy elkezdett odafigyelni a mentális egészségre.
Coaching
Tartsd meg azt a jó új szokást
Nehezedre esik átlendülni a szokásos „meg kellene csinálni” állapotból a „már kész” állapotba? E három technika lehet a sikered kulcsa.
Coaching
Tartsd kézben a fejlődésed
Tegyük fel, hogy most nem ott tartasz, ahol szeretnél. Egy lépcsőzetes, stratégiai tervvel élvezetessé teheted a folyamatot, ahelyett, hogy alig várnád már a végét.
Coaching
Trained Podcast: Mentális egészség minisorozat: Dr. Uma Naidoo
Mi a jókedv egyik titka? Az egészséges étkezés. Most megtudhatod, hogy miért lehetnek a kés és a villa a mentális egészség új eszközei.
Coaching
Fuss messzebb – sérülés nélkül
Új szintre emelnéd a futáshoz fűződő kapcsolatodat? Ezzel az útmutatóval magabiztosan fűzheted be a következő kilométereket.
Coaching
Haladj magabiztosabban a célod felé
A „meg tudom csinálni” szemlélet elvihet A-ból B-be (de akár Z-be is). Alakítsd ki a saját attitűdöd a szakértői lépések segítségével.
Coaching
Trained Podcast: Mentális egészség minisorozat: Dr. Jennifer Heisz
Egy neurológus, aki semmit sem sportolt, majd teljesítette az Ironmant. Hallgasd meg, hogyan motiválta a mentális egészség és a mozgás összefüggéseivel kapcsolatos kutatása.
Coaching
Tanácsok, meglátások és tapasztalatok a test és az elme erősítéséhez.
Coaching
Trained podcast: Mondd el a történeted DeMar DeRozannal
Amikor DeMar DeRozan elérte a töréspontot, ez hozzájárult ahhoz, hogy megszüntesse a sportolókkal és a mentális egészéggel kapcsolatos stigmát. Hallgasd meg a vele készült beszélgetést!
Coaching
Mit is jelent valójában az, hogy „hallgass a testedre”
Ez nem csak valami misztikus szöveg, hanem valós módja annak, hogy minden nap pontosan annak megfelelően kezeld a tested és az elméd, amilyen állapotban éppen van, hogy igazán tudj fejlődni.
Coaching
A rugalmas étkezési stratégia, amely segíthet újra élvezettel enni
Hagyd el végleg a szigorú diétás „szabályokat”. Inkább tanuld meg, hogyan hallgathatsz tested természetes jelzéseire.
Coaching
Trained Podcast: Alvás bajnokmódra Dr. Durmerrel
Nem lehet erőműként funkcionálni, ha nem tanuljuk meg, hogyan kell kikapcsolni. A szakértő elárulja, miért kulcsfontosságú az alvás a sikeres edzésrutin szempontjából.
Coaching
A sikeres pihenés titka
Az egészséges szokásokat nehéz kialakítani, de könnyű megtörni. Megmutatjuk, hogyan lehetsz rugalmas az erőfeszítéseid terén, és hogyan jöhetsz újra lelkesen lendületbe.
Coaching
Az „edzésfalatkák” előnyei
A falatnyi hosszúságú edzések – a hosszuk nem több tíz percnél – rugalmasságot kínálnak, és nagyon hasznosak lehetnek.
Coaching
Trained Podcast: Szegd meg a fitnesz szabályait Joe Holderrel
Vendégünk egy olyan Nike Trainer, aki szerint nincs egyetlen helyes módja az edzésnek vagy az egészséges táplálkozásnak. Hallgasd meg, hogyan teszi emberközelivé és valóssá a jóllét koncepcióit!
Coaching
Pörögj fel úgy, ahogy kell
Mostanában szüneteltetted az edzést? Így nyomhatod meg újra a lejátszás gombot, és lehetsz kíméletes a testeddel.
Coaching
Kezdj el haladni a céljaid felé (újra)
Használd ezt a lépésről-lépésre kidolgozott tervet, hogy visszatérj az egészséges életmódhoz – és fenn is tartsd!
Coaching
Trained Podcast: Mentális egészség minisorozat: Kayla McBride
A pályán ő a 21-es, önmagánál viszont az 1-es számot viseli. Hallgasd meg, hogyan hozott változást a játékában – és az életében – az, hogy elkezdett odafigyelni a mentális egészségre.
Coaching
Tartsd meg azt a jó új szokást
Nehezedre esik átlendülni a szokásos „meg kellene csinálni” állapotból a „már kész” állapotba? E három technika lehet a sikered kulcsa.
Coaching
Tartsd kézben a fejlődésed
Tegyük fel, hogy most nem ott tartasz, ahol szeretnél. Egy lépcsőzetes, stratégiai tervvel élvezetessé teheted a folyamatot, ahelyett, hogy alig várnád már a végét.
Coaching
Trained Podcast: Mentális egészség minisorozat: Dr. Uma Naidoo
Mi a jókedv egyik titka? Az egészséges étkezés. Most megtudhatod, hogy miért lehetnek a kés és a villa a mentális egészség új eszközei.
Coaching
Fuss messzebb – sérülés nélkül
Új szintre emelnéd a futáshoz fűződő kapcsolatodat? Ezzel az útmutatóval magabiztosan fűzheted be a következő kilométereket.
Coaching
Haladj magabiztosabban a célod felé
A „meg tudom csinálni” szemlélet elvihet A-ból B-be (de akár Z-be is). Alakítsd ki a saját attitűdöd a szakértői lépések segítségével.
Coaching
Trained Podcast: Mentális egészség minisorozat: Dr. Jennifer Heisz
Egy neurológus, aki semmit sem sportolt, majd teljesítette az Ironmant. Hallgasd meg, hogyan motiválta a mentális egészség és a mozgás összefüggéseivel kapcsolatos kutatása.