トレーニングのヒント

コーチ、アスリート、ウェルネスのエキスパートによるトレーニングガイドで、心と体を鍛えよう。

デッドバグの正しいフォーム:ステップバイステップ

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正しいフォーム:適切なデッドバグ

可動性を高めるモビリティエクササイズで、バランスを矯正

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モビリティエクササイズで、バランスを矯正

簡単で健康的なマンゴースムージーのレシピ

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マンゴースムージー

生活環境が食事に与える影響

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生活環境はどのように食事に影響を与えるか

睡眠が十分に取れているかチェック

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睡眠が十分にとれているかのチェック

就寝前に行う8つのリラックスストレッチ

コーチング

寝る前のストレッチでリラックス

体をリセットする方法

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トレーニングの合間に体をリセットするには

瞑想で睡眠を改善

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寝る前の瞑想で睡眠を改善

ベッドサイドにメモ帳を

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ベッドサイドにメモ帳を

フォームローリングでリカバリーを促進

コーチング

フォームローリングでリカバリーを促進

プッシュアップはどの筋肉に効くか? | 記事「OGC」

スポーツ&アクティビティ

プッシュアップはどの筋肉に効くか?

プッシュアップで使われる筋肉について解説し、初心者でも安心して取り組めるようにアレンジする方法を紹介する。

管理栄養士公認、ワークアウト後におすすめの高タンパク質のスナック

食事

栄養士がすすめる、ワークアウト後に最適な高タンパクの軽食

ワークアウト後にタンパク質を摂取する重要性を登録栄養士が説明し、おすすめの軽食も紹介する。

 腸脛靭帯炎(ランナー膝)の対処法や予防法

スポーツ&アクティビティ

エキスパートが解説する、腸脛靭帯炎(ランナー膝)について知っておくべきこと

脚や臀部の外側に引っ張られる感覚、あるいは刺すような痛みを感じていたら、 それは腸脛靭帯炎(ランナー膝)の症状かもしれない。

コーチングとトレーニングのヒント Nike Training Club

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