トレーニングのヒント

コーチ、アスリート、ウェルネスのエキスパートによるトレーニングガイドで、心と体を鍛えよう。

プロテインパウダーについての基礎知識： どんな人におすすめ？

食事

プロテインパウダーの種類と 摂取のポイント

3人の公認栄養士による、タンパク質を補給できる栄養補助食品に関するヒント。

ダイヤモンドプッシュアップはどの筋肉に効くか？また、その効果的な実施方法とは？

スポーツ＆アクティビティ

ダイヤモンドプッシュアップはどの筋肉に効くか？また、その効果的な実施方法とは？

ダイヤモンドプッシュアップとは、上腕三頭筋を鍛える人気のエクササイズのバリエーションだ。 対象の筋肉を鍛える正しいフォームで、ダイヤモンドプッシュアップを効果的に実施する方法を紹介しよう。

熱中症の診断方法と対処法を医師が解説

スポーツ＆アクティビティ

医師に聞く、熱疲労の症状と対処法

熱疲労の症状とすぐにできる対処法をチェックしよう。

Nikeおすすめのビート板とその使い方

スポーツ＆アクティビティ

Nikeおすすめのビート板とその使い方をチェック

ビート板は脚の筋力強化と水泳テクニックの向上に役立つ。 ここでは、水泳テクニックの向上にビート板を活用するコツを紹介する。 Nikeおすすめのビート板もチェックしよう。

ランニングはやったほうがいいのか？

スポーツ＆アクティビティ

研究に基づく、ランニングから得られる驚きのメリット5つ

ランニングは、脳の働きから腸の働きまで、心身の健康を支えるアクティビティだ。

管理栄養士が教える、運動前に食べるといいもの

食事

管理栄養士が教える、運動前に食べるといいもの

ワークアウト前には何を食べればベストか、管理栄養士が時間帯別に解説する。

ダンベルで背筋ワークアウト：トレーナーが効果的なやり方を解説

スポーツ＆アクティビティ

パーソナルトレーナーが教える、ワークアウトに加えたい「背筋を鍛えるダンベルワークアウト」3選

背筋トレーニングは、ダンベルさえあれば簡単に実践できる。 まずは、新しい動きを試してみてほしい。

高強度のメトコンワークアウトとはどんなもの？

スポーツ＆アクティビティ

クロスフィットメトコンワークアウトとは何か？

次のワークアウトの前に、メトコンワークアウトにはどのようなトレーニングが含まれているのかをチェックしよう。

適切なランニングフォームをマスターする方法をエキスパートが解説

スポーツ＆アクティビティ

適切なランニングフォームをマスターする方法をエキスパートが解説

スプリンターと長距離ランナーの正しいランニングフォームを、ランニングコーチが詳細に説明する。

ランナー膝とは一体何なのか？

スポーツ＆アクティビティ

ランナー膝とは一体何なのか？

膝の周りの鈍い痛みは、ランナーに多く見られる怪我のサインかもしれない。

鉄欠乏症とその見極め方

食事

鉄欠乏症とその見極め方

鉄欠乏症の症状を登録栄養士が解説。対処法とそのタイミングについても紹介しよう。

摩擦やランナーによくある問題を抑える方法

健康とウェルネス

ランナーの問題：擦れ、まめなど、よくある問題を防ぐ方法

擦れやまめに加え、多くのランナーが直面する些細でも不快な3つの問題への対処方法を、エキスパートが説明する。

Nike Training Clubのおすすめ無料ワークアウト

スポーツ＆アクティビティ

Nike Training Clubのおすすめ無料ワークアウト

Nike Training Clubアプリには、あらゆるレベルに対応する無料ワークアウトが満載。器具もジムも必要ありません。

クロスフィットトレーニングと初めての「マーフ」ワークアウトについて知っておくべきこと

スポーツ＆アクティビティ

クロスフィットトレーニングと初めてのマーフワークアウトについて知っておくべきこと

この人気のトレーニングスタイルにはたくさんのメリットがある。 ここで知っておくべきことを紹介しよう。

つま先に血豆ができてしまったときの対処方法を足病医が解説

健康とウェルネス

つま先に血豆ができてしまったときの対処方法を足病医が解説

最大の疑問は、潰すのか、潰さないのかだ。

ハードなワークアウト後の筋肉痛を和らげる方法をエキスパートが解説

スポーツ＆アクティビティ

専門家に聞く、激しいワークアウトをした後の筋肉痛の対処法

4名の医療従事者が、痛みを和らげながら早期に回復する方法と予防のコツを伝授する。

エキスパートが伝授する、器具を使わない全身エクササイズ13選

スポーツ＆アクティビティ

エキスパートが伝授する、器具なしでできる全身トレーニングベスト13

自宅ですぐにできる、おすすめの自重エクササイズをご紹介。

HIITワークアウトとはいったい何？

スポーツ＆アクティビティ

高負荷インターバルトレーニング（HIIT）とは何か？

運動強度が高いHIITワークアウトは、短時間で大きな効果を得られる点が評価されている。

コーチングとトレーニングのヒント Nike Training Club

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