Coaching
Porady, wglądy i doświadczenia wzmacniające ciało i umysł.
Coaching
Podcast Trained: wyrób w sobie atomowe nawyki z Jamesem Clearem
Nawyki budują Twoją tożsamość. Wyrób w sobie dobre nawyki i przełam te, które Ci nie służą, dzięki wskazówkom od autora bestsellera Jamesa Cleara.
Coaching
Podcast Trained: wymyśl siebie na nowo z Marią Wadą
Maria Wada rusza się nie tylko z myślą o dobrych wynikach. Ta nauczycielka jogi Nike mówi nam, jak porzucić perfekcję i skupić się na odczuciach.
Coaching
Podcast Trained: zmień postrzeganie ciała z Sabriną Strings
Perfekcyjne ciało nie istnieje. Socjolożka Sabrina Strings opowiada o złożoności tego niedoścignionego, wykreowanego przez społeczeństwo ideału.
Oto Nike (M)
Co powiesz na praktykowanie jogi przed porodem?
Niezależnie od tego, czy masz inną matę na każdy dzień tygodnia, czy nigdy nie wykonywałaś powitania słońca, nawet kilka minut ćwiczeń jogi przed porodem zapewni Ci wiele korzyści.
Oto Nike (M)
Jak intensywne powinny być ćwiczenia podczas ciąży?
Znalezienie złotego środka dla treningów podczas ciąży nie jest łatwe. Chętnie Ci w tym jednak pomożemy.
Coaching
Podcast Trained: zaznaczanie obecności kobiet w sporcie z Anną Kessel
Kobiety są częścią sportu. Pisarka i dziennikarka sportowa Anna Kessel mówi o tym głośno w imieniu osób z tylnych rzędów.
Oto Nike (M)
Dodające energii porady, jak uporać się ze zmęczeniem w pierwszym trymestrze
Padasz z nóg? To, że jest to normalne, nie oznacza, że nie możesz nic z tym zrobić. Na pomoc przychodzą nasze ekspertki.
Oto Nike (M)
Pokonaj typowe blokady umysłu związane z treningiem po porodzie
Brak czasu, motywacji i postępów. To coś, co na pewno nie raz przejdzie Ci przez myśl. Dowiedz się, jak zmienić nastawienie i wrócić na właściwe tory.
Oto Nike (M)
Przewodnik pomagający wrócić do ćwiczeń po utracie ciąży
Ćwiczenia mogą pozytywnie wpłynąć na Twoje samopoczucie, a także pomóc Ci radzić sobie ze stresem i smutkiem.
Oto Nike (M)
Rady od naszych ekspertek na temat sposobu myślenia po porodzie
Czujesz, że po urodzeniu dziecka Twoje zdrowie psychiczne zeszło na drugi plan? Najwyższy czas zadbać również o siebie.
Oto Nike (M)
Pożegnaj się z ciążowymi trudnościami ze spaniem
Noszenie w sobie dziecka może poważnie zaburzyć Twój sen. Nasze ekspertki mają dla Ciebie kilka przydatnych rad, które pomogą Ci niezależnie od tego, czy powodem problemów ze snem jest ciało, czy...
Oto Nike (M)
Jak zacząć bezpiecznie ćwiczyć po cesarskim cięciu
Powrót do ćwiczeń po poważnym zabiegu chirurgicznym wymaga wzięcia pod uwagę wielu kwestii. Przewodnik stworzony przez nasze ekspertki może pomóc Ci zamienić strach na pewność siebie.
Oto Nike (M)
Odżywiaj się zdrowo po porodzie
Dbanie o odpowiednią dietę to jeden z najbardziej pomocnych – i najczęściej przeoczanych – sposobów na zdrowie i dobre samopoczucie w pierwszych miesiącach po porodzie. Dowiedz się, jak to zrobić.
Oto Nike (M)
Cała prawda o związku stresu z płodnością
Staranie się o dziecko może być przytłaczające, jeśli przez dłuższy czas jest bezskuteczne. Dowiedz się, jak zadbać o siebie w takich okolicznościach.
Oto Nike (M)
Wskazówki, które pomogą Ci podejść do porodu z większą pewnością siebie
Obudzenie w sobie wewnętrznej sportowczyni (nawet jeśli podczas ciąży było Ci do niej daleko) może sprawić, że niepewność związana z porodem stanie się znacznie mniej straszna.
Oto Nike (M)
Czas wykluczyć wskaźnik masy ciała z dyskusji o płodności
Stresowanie się swoją wagą w trakcie starań o dziecko jest bardzo nieprzyjemne – a może nawet niepotrzebne. Dowiedz się, na czym tak naprawdę należy się skupić.
Coaching
Porady, wglądy i doświadczenia wzmacniające ciało i umysł.
Coaching
Podcast Trained: wyrób w sobie atomowe nawyki z Jamesem Clearem
Nawyki budują Twoją tożsamość. Wyrób w sobie dobre nawyki i przełam te, które Ci nie służą, dzięki wskazówkom od autora bestsellera Jamesa Cleara.
Coaching
Podcast Trained: wymyśl siebie na nowo z Marią Wadą
Maria Wada rusza się nie tylko z myślą o dobrych wynikach. Ta nauczycielka jogi Nike mówi nam, jak porzucić perfekcję i skupić się na odczuciach.
Coaching
Podcast Trained: zmień postrzeganie ciała z Sabriną Strings
Perfekcyjne ciało nie istnieje. Socjolożka Sabrina Strings opowiada o złożoności tego niedoścignionego, wykreowanego przez społeczeństwo ideału.
Oto Nike (M)
Co powiesz na praktykowanie jogi przed porodem?
Niezależnie od tego, czy masz inną matę na każdy dzień tygodnia, czy nigdy nie wykonywałaś powitania słońca, nawet kilka minut ćwiczeń jogi przed porodem zapewni Ci wiele korzyści.
Oto Nike (M)
Jak intensywne powinny być ćwiczenia podczas ciąży?
Znalezienie złotego środka dla treningów podczas ciąży nie jest łatwe. Chętnie Ci w tym jednak pomożemy.
Coaching
Podcast Trained: zaznaczanie obecności kobiet w sporcie z Anną Kessel
Kobiety są częścią sportu. Pisarka i dziennikarka sportowa Anna Kessel mówi o tym głośno w imieniu osób z tylnych rzędów.
Oto Nike (M)
Dodające energii porady, jak uporać się ze zmęczeniem w pierwszym trymestrze
Padasz z nóg? To, że jest to normalne, nie oznacza, że nie możesz nic z tym zrobić. Na pomoc przychodzą nasze ekspertki.
Oto Nike (M)
Pokonaj typowe blokady umysłu związane z treningiem po porodzie
Brak czasu, motywacji i postępów. To coś, co na pewno nie raz przejdzie Ci przez myśl. Dowiedz się, jak zmienić nastawienie i wrócić na właściwe tory.
Oto Nike (M)
Przewodnik pomagający wrócić do ćwiczeń po utracie ciąży
Ćwiczenia mogą pozytywnie wpłynąć na Twoje samopoczucie, a także pomóc Ci radzić sobie ze stresem i smutkiem.
Oto Nike (M)
Rady od naszych ekspertek na temat sposobu myślenia po porodzie
Czujesz, że po urodzeniu dziecka Twoje zdrowie psychiczne zeszło na drugi plan? Najwyższy czas zadbać również o siebie.
Oto Nike (M)
Pożegnaj się z ciążowymi trudnościami ze spaniem
Noszenie w sobie dziecka może poważnie zaburzyć Twój sen. Nasze ekspertki mają dla Ciebie kilka przydatnych rad, które pomogą Ci niezależnie od tego, czy powodem problemów ze snem jest ciało, czy...
Oto Nike (M)
Jak zacząć bezpiecznie ćwiczyć po cesarskim cięciu
Powrót do ćwiczeń po poważnym zabiegu chirurgicznym wymaga wzięcia pod uwagę wielu kwestii. Przewodnik stworzony przez nasze ekspertki może pomóc Ci zamienić strach na pewność siebie.
Oto Nike (M)
Odżywiaj się zdrowo po porodzie
Dbanie o odpowiednią dietę to jeden z najbardziej pomocnych – i najczęściej przeoczanych – sposobów na zdrowie i dobre samopoczucie w pierwszych miesiącach po porodzie. Dowiedz się, jak to zrobić.
Oto Nike (M)
Cała prawda o związku stresu z płodnością
Staranie się o dziecko może być przytłaczające, jeśli przez dłuższy czas jest bezskuteczne. Dowiedz się, jak zadbać o siebie w takich okolicznościach.
Oto Nike (M)
Wskazówki, które pomogą Ci podejść do porodu z większą pewnością siebie
Obudzenie w sobie wewnętrznej sportowczyni (nawet jeśli podczas ciąży było Ci do niej daleko) może sprawić, że niepewność związana z porodem stanie się znacznie mniej straszna.
Oto Nike (M)
Czas wykluczyć wskaźnik masy ciała z dyskusji o płodności
Stresowanie się swoją wagą w trakcie starań o dziecko jest bardzo nieprzyjemne – a może nawet niepotrzebne. Dowiedz się, na czym tak naprawdę należy się skupić.