Asesoramiento
Consejos, ideas y experiencias para fortalecer el cuerpo y la mente.
Asesoramiento
Anímate a correr por los senderos
Para volver a conectarte con el running nuevamente, sal de la carretera. Estos consejos imprescindibles de corredores profesionales de senderos allanarán el camino.
Asesoramiento
Conéctate con el poder del efecto placebo
Cuando tu cerebro cree que una técnica de recuperación está funcionando, a los músculos, tendones y tejidos probablemente no les importe mucho que esté respaldada por datos científicos.
Asesoramiento
Un movimiento de fuerza para mejorar cada carrera
Trabaja tus glúteos, cuádriceps, isquiotibiales y torso a la vez que mejoras tu equilibrio y estabilidad con este ejercicio.
Asesoramiento
Aprende a dormir bajo demanda
Si quedarte dormido rápidamente no es una habilidad con la cual has sido bendecido, queremos contarte que es algo que se puede aprender y muchos atletas de élite se "entrenan" para ello. Aquí verás...
Asesoramiento
Recetas para atletas: la nueva versión del shakshuka de Ibtihaj Muhammad
Cuando la esgrimista olímpica se pone nostálgica por su lugar favorito, la chef Kia Damon le muestra cómo remezclar los sabores marroquíes en casa.
Asesoramiento
Consejos para corredores para comer de forma saludable
Estos sencillos cambios en la dieta pueden mejorar tu humor, energía y sueño, además de las carreras.
Asesoramiento
Haz una pausa durante el entrenamiento
Sí, dijimos durante. Una pausa corta y estratégica (o dos) puede darte una ventaja en el resto de la sesión.
Asesoramiento
La recomendación de entrenamiento que todo corredor necesita
Aplica este sencillo ajuste en tus carreras y te divertirás más, darás más de ti y te mantendrás más saludable.
Asesoramiento
Cómo recuperarse con la comida
Qué comes y cuándo comes puede acelerar el proceso de recuperación de los músculos. Sigue estás reglas para una dieta de doble función.
Asesoramiento
Inversiones de yoga: una guía para principiantes
Incluso la postura de la pinza o la del perro boca abajo cuentan como inversiones. Si tienes todo listo para probarlas, sigue estos cuatros sencillos pasos.
Asesoramiento
Gana mentalmente tu carrera virtual
No necesitas a la multitud o la competencia para cosechar las recompensas de cruzar la línea de llegada. Solo necesitas este plan de motivación para ayudarte a llegar ahí.
Asesoramiento
Correr o no correr: aquí te damos la respuesta
Cada mañana, tienes que tomar una decisión. Este consejo tan sencillo te ayudará a que lo hagas de la manera correcta.
Asesoramiento
El regreso de las pesas tobilleras
Una nueva generación apuesta a que este accesorio de entrenamiento de la década de los 80 aún brinda grandes beneficios. Pero, ¿realmente puede llevar tu entrenamiento al próximo nivel?
Asesoramiento
Cómo afecta el sueño a tu sistema inmunológico
Cuando estás descansando, tu cuerpo crea anticuerpos para ayudarte a protegerte contra los intrusos. Duerme mejor y mantente bien con estos tres consejos.
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¿Qué tan saludables son los huevos realmente?
Obtuvimos la información más reciente, lo bueno, lo no tan bueno, y la mejor manera de incorporar huevos a tu dieta de entrenamiento.
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El importante mineral que te podrías estar perdiendo
¿Sientes mucho cansancio? Revisa tu hierro. Los atletas, especialmente las mujeres, a menudo se quedan sin este nutriente de alto rendimiento. Esta es la razón.
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