Coaching
Consejos, información y experiencia para fortalecer el cuerpo y la mente.
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Cómo pensar como un entrenador de running
El Coach Bennett nos explica cómo adoptar la mentalidad de un experto para correr con más fuerza, más rápido y más lejos.
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Los fundamentos de una dieta basada en plantas
Prescindir de la carne y los productos lácteos no te garantiza una salud mejor. Sigue estos 5 consejos para diseñar una buena dieta a base de plantas.
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Anímate a probar el train running
Sal de la carretera y vuelve a engancharte al running. Sigue estos consejos de profesionales del running para hacerte el camino más llevadero.
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Descubre el poder del efecto placebo
Si tu cerebro cree que una técnica de recuperación funciona, a tus músculos, tendones y tejidos no les importará mucho si tiene o no base científica.
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Un movimiento de fuerza para mejorar en cada carrera
Trabaja los glúteos, los cuádriceps, los isquiotibiales y el torso mientras mejoras el equilibrio y la estabilidad con este ejercicio.
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Aprende a dormirte cuando quieras
Si dormirte en cuestión de segundos no es lo tuyo, debes saber que es una habilidad que puedes aprender y para la que muchos atletas de élite "entrenan". Te contamos cómo lo hacen y cómo tú también...
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Recetas para atletas: nueva versión del Shakshuka de Ibtihaj Muhammad
Cuando la tiradora de esgrima olímpica se siente nostálgica al recordar su lugar favorito, la chef Kia Damon le muestra cómo mezclar los sabores marroquíes en casa.
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Consejos para runners para comer de forma saludable
Estos sencillos cambios en la dieta pueden mejorar tu humor, energía y sueño, además de las carreras.
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Tómate un descanso durante el entrenamiento
Exacto, durante el entrenamiento. Una breve pausa estratégica (o quizá un par) puede proporcionarte el rendimiento extra que necesitas para terminar la sesión.
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El consejo de entrenamiento que todo runner necesita
Haz este pequeño cambio en tus carreras y así te divertirás más, darás más de ti y mantendrás un estilo de vida saludable.
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Comida para recuperarte
Acelera el proceso de reparación muscular en función de lo que comes y cuándo lo comes. Sigue estas reglas para conseguir un efecto doble con tu alimentación.
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Inversiones de yoga: guía para principiantes
La postura de la pinza y la del perro boca abajo también son inversiones. Si tienes todo listo para probarlas, sigue estos cuatro sencillos pasos.
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Supera mentalmente tu carrera virtual
No necesitas espectadores ni compañeros de carrera para saborear las mieles de cruzar la línea de meta. Solo necesitas este plan de motivación para ayudarte a llegar a ese punto.
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Correr o no correr: aquí tienes la respuesta
Cada mañana, tienes que tomar una decisión. Este consejo tan sencillo te ayudará a que sea la correcta.
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El retorno de las pesas tobilleras
Una nueva generación cree firmemente que este accesorio fitness de la década de los 80 aporta grandes beneficios, pero ¿realmente lleva tus entrenamientos al siguiente nivel?
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Cómo afecta el sueño a tu sistema inmunitario
Cuando estás en reposo, tu cuerpo crea anticuerpos que te protegen de los intrusos. Gracias a estos tres consejos, dormirás mejor y gozarás de mejor salud.
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