リカバリーのヒント
ケガの予防とリカバリーのためのヒントとアドバイスを参考にして、また自分の好きなことに取り組もう。
スポーツ＆アクティビティ
ランニングは本当に膝に悪いのか
ランニングは膝に悪いとよく言われるが、実際にはそれほど悪いわけではない。 ただ、膝の痛みを経験したことがあるのなら、いくつか反省すべき点があるのかもしれない。
スポーツ＆アクティビティ
持久力を底上げするための7つのワークアウト
ランニング、ウォーキング、サイクリング、そして高負荷トレーニングであるHIIT。これらの有酸素運動に取り組むと、持久力とスタミナの向上、心臓の健康の促進、その他のメリットも享受できるようになる。
スポーツ＆アクティビティ
ランニング中に起こるシンスプリントの予防法
すねの疼痛や圧痛は、シンスプリントの兆候かもしれない。シンスプリントは、ランのパフォーマンスを著しく下げる恐れがある。 そうなる前に、 次の予防法を実践しよう。
スポーツ＆アクティビティ
ワークアウト中の摩擦による炎症を防ぐ3つの方法
どのような体型のアスリートでも摩擦による炎症を経験する可能性がある。だが、正しく対処すれば痛みが生じるのを防ぐことは可能だ。 適切なウェアと摩擦を防ぐ製品を使用して、炎症を恐れず思いきり体を動かそう。
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