すべてのストーリー

ワークアウト前にウォームアップする理由と、その正しいやり方

Coaching

準備運動でワークアウトの効果を最大に

トレーニング前に数分間ウォームアップをすることで、トレーニング効果が倍増する。

もっと速くなるには？

Coaching

無理なくペースを上げる方法

ジムでのトレーニングだけで、理想のスピードは手に入らない。マインドセット、食事、リカバリー、睡眠習慣を改善し、もっともっと速くなろう。

食べ物との良好な関係を築く方法を、栄養士のレショーンダ・ソーントンが伝授。

Coaching

ポッドキャスト「トレーニング最前線」：食べ物との関係をレショーンダ・ソーントンと見直そう

ダイエットの常識に挑む人気の栄養学者。食事と自分の関係を見直し、長期的な変化を生み出すヒントが満載。

足底筋膜炎の予防と対策

Coaching

筋膜炎から足を守る方法

筋膜炎になると、数か月間ランニングが中断される恐れがある。どうすれば防げるか、その方法を紹介しよう。

完璧なランニングフォーム

Coaching

完璧なランニングフォームのために

筋肉への負担を減らし、走りやすさを向上するには基本のストライドを見直してみよう。ステップごとのガイドをチェック。

フィッツロイ・ライオンズFC

Community

フィッツロイ・ライオンズ：みんなの力でできること

アブドゥルマリク・アブドゥラマンは、17歳のときに決心した。あらゆるバックグラウンドの子どもたちに開かれたコミュニティを築きたい。そして生まれたのが、フィッツロイ・ライオンズ・クラブだ。

ATHLETE’S COOKBOOK アスリートのレシピ：サッカーイングランド女子代表キャプテン、ステフ・ホートンの「ラムチェスター・シティ」

Coaching

ATHLETE’S COOKBOOK アスリートのレシピ：ステフ・ホートンがマンチェスターでラム料理を堪能

サッカー イングランド代表のキャプテンが大好きなラム肉のファヒータを求めて旅に出る必要はない。海を隔てて、キア・ダモンが作り方を伝授する。

サッカースターのアレックス・モーガンがトレーニングのコツを伝授

Coaching

ポッドキャスト「トレーニング最前線」：アレックス・モーガンと人生のゴールを決めよう

コロナ禍の2020年に、出産と現役復帰を経験。サッカー米国代表チームのキャプテンが、目標達成の秘訣を語る。

壁に直面した時にできること

Coaching

挫折をバネにして飛躍しよう

予期せぬ追い風が吹いてきても、根気強さで目標を見失わない自分でいよう。

感情に耳を傾けて自分の内面と向き合うには

Coaching

自分の感情が示唆するもの

ネガティブな感情がポジティブな影響を与えることもある―不快なものを心地よいものに変えるシンプルな方法をエキスパートが紹介。

ATHLETE’S COOKBOOK アスリートのレシピ：タチアナ・マクファデンのロシア風ラップソース

Coaching

アスリートのレシピ：タチアナ・マクファデンがロシア風ラップに挑戦

シェフのキア・デイモンがすぐに作れる簡単な料理を考案。サンクトペテルブルク生まれ、米国育ちのトラック競技のスター選手がこれまでの歩みを語る。

睡眠不足の朝に気分を上げる方法

Coaching

体内時計を整え、睡眠障害を解消

眠れなかった日の翌朝は、このプランを実践して悪循環を断ち切り、元気を回復しよう。

ATHLETE’S COOKBOOK アスリートのレシピ：コリーン・クイグリーのナスピザ

Coaching

アスリートのレシピ：コリーン・キグリーのピザ勝負

陸上競技の米国代表チームのスターが、シェフのキア・ディモンのバーチャルキッチンで、ピザナイトの試合に出場。「シェフ・コリーン」の誕生なるか？

インターネットで正解にたどり着く方法をサフィヤ・ノーブルが紹介

Coaching

ポッドキャスト「トレーニング最前線」：サフィヤ・ノーブル：インターネットで答えを探す

作家で学者でもあるゲストが、デジタル閲覧行動を再評価すべき理由と、現実の世界でより良いつながりを築くための方法について語る。

アスリートのマインドセット、6つの習慣

Coaching

一流のメンタルを手に入れる6つの習慣

世界最高のアスリートが「最高」と呼ばれる力を発揮するための秘訣とは？ストーリーをチェックして、その力を自分の内側から引き出す方法を身に付けよう。

ベンチマークワークアウトとその活用方法

Coaching

目標を達成するための簡単なテスト

簡単に言うと、ベンチマークワークアウトとは、繰り返し行う独自のフィットネステストを指す。ベンチマークワークアウトの始め方を学び、自身の進歩を測定してモチベーションを維持しよう。

スキルの多様化が大切な理由をデイビッド・エプスタインが解説。

Coaching

ポッドキャスト「TRAINED トレーニング最前線」：デイビッド・エプスタインが語る、スキルを多様化させることのメリット

1つの分野に絞るのではなく、複数のスキル、テーマ、スポーツに関わることが、人生におけるより大きな成功につながる理由をチェック。

呼吸法で自分をコントロールする

Coaching

呼吸法で自分をコントロールする

気持ちを鎮めたいときもワークアウト後のリカバリーでも、すでにやっていることを実践すればいい。それは呼吸だ。

すべてのストーリー

ワークアウト前にウォームアップする理由と、その正しいやり方

Coaching

準備運動でワークアウトの効果を最大に

トレーニング前に数分間ウォームアップをすることで、トレーニング効果が倍増する。

もっと速くなるには？

Coaching

無理なくペースを上げる方法

ジムでのトレーニングだけで、理想のスピードは手に入らない。マインドセット、食事、リカバリー、睡眠習慣を改善し、もっともっと速くなろう。

食べ物との良好な関係を築く方法を、栄養士のレショーンダ・ソーントンが伝授。

Coaching

ポッドキャスト「トレーニング最前線」：食べ物との関係をレショーンダ・ソーントンと見直そう

ダイエットの常識に挑む人気の栄養学者。食事と自分の関係を見直し、長期的な変化を生み出すヒントが満載。

足底筋膜炎の予防と対策

Coaching

筋膜炎から足を守る方法

筋膜炎になると、数か月間ランニングが中断される恐れがある。どうすれば防げるか、その方法を紹介しよう。

完璧なランニングフォーム

Coaching

完璧なランニングフォームのために

筋肉への負担を減らし、走りやすさを向上するには基本のストライドを見直してみよう。ステップごとのガイドをチェック。

フィッツロイ・ライオンズFC

Community

フィッツロイ・ライオンズ：みんなの力でできること

アブドゥルマリク・アブドゥラマンは、17歳のときに決心した。あらゆるバックグラウンドの子どもたちに開かれたコミュニティを築きたい。そして生まれたのが、フィッツロイ・ライオンズ・クラブだ。

ATHLETE’S COOKBOOK アスリートのレシピ：サッカーイングランド女子代表キャプテン、ステフ・ホートンの「ラムチェスター・シティ」

Coaching

ATHLETE’S COOKBOOK アスリートのレシピ：ステフ・ホートンがマンチェスターでラム料理を堪能

サッカー イングランド代表のキャプテンが大好きなラム肉のファヒータを求めて旅に出る必要はない。海を隔てて、キア・ダモンが作り方を伝授する。

サッカースターのアレックス・モーガンがトレーニングのコツを伝授

Coaching

ポッドキャスト「トレーニング最前線」：アレックス・モーガンと人生のゴールを決めよう

コロナ禍の2020年に、出産と現役復帰を経験。サッカー米国代表チームのキャプテンが、目標達成の秘訣を語る。

壁に直面した時にできること

Coaching

挫折をバネにして飛躍しよう

予期せぬ追い風が吹いてきても、根気強さで目標を見失わない自分でいよう。

感情に耳を傾けて自分の内面と向き合うには

Coaching

自分の感情が示唆するもの

ネガティブな感情がポジティブな影響を与えることもある―不快なものを心地よいものに変えるシンプルな方法をエキスパートが紹介。

ATHLETE’S COOKBOOK アスリートのレシピ：タチアナ・マクファデンのロシア風ラップソース

Coaching

アスリートのレシピ：タチアナ・マクファデンがロシア風ラップに挑戦

シェフのキア・デイモンがすぐに作れる簡単な料理を考案。サンクトペテルブルク生まれ、米国育ちのトラック競技のスター選手がこれまでの歩みを語る。

睡眠不足の朝に気分を上げる方法

Coaching

体内時計を整え、睡眠障害を解消

眠れなかった日の翌朝は、このプランを実践して悪循環を断ち切り、元気を回復しよう。

ATHLETE’S COOKBOOK アスリートのレシピ：コリーン・クイグリーのナスピザ

Coaching

アスリートのレシピ：コリーン・キグリーのピザ勝負

陸上競技の米国代表チームのスターが、シェフのキア・ディモンのバーチャルキッチンで、ピザナイトの試合に出場。「シェフ・コリーン」の誕生なるか？

インターネットで正解にたどり着く方法をサフィヤ・ノーブルが紹介

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ポッドキャスト「トレーニング最前線」：サフィヤ・ノーブル：インターネットで答えを探す

作家で学者でもあるゲストが、デジタル閲覧行動を再評価すべき理由と、現実の世界でより良いつながりを築くための方法について語る。

アスリートのマインドセット、6つの習慣

Coaching

一流のメンタルを手に入れる6つの習慣

世界最高のアスリートが「最高」と呼ばれる力を発揮するための秘訣とは？ストーリーをチェックして、その力を自分の内側から引き出す方法を身に付けよう。

ベンチマークワークアウトとその活用方法

Coaching

目標を達成するための簡単なテスト

簡単に言うと、ベンチマークワークアウトとは、繰り返し行う独自のフィットネステストを指す。ベンチマークワークアウトの始め方を学び、自身の進歩を測定してモチベーションを維持しよう。

スキルの多様化が大切な理由をデイビッド・エプスタインが解説。

Coaching

ポッドキャスト「TRAINED トレーニング最前線」：デイビッド・エプスタインが語る、スキルを多様化させることのメリット

1つの分野に絞るのではなく、複数のスキル、テーマ、スポーツに関わることが、人生におけるより大きな成功につながる理由をチェック。

呼吸法で自分をコントロールする

Coaching

呼吸法で自分をコントロールする

気持ちを鎮めたいときもワークアウト後のリカバリーでも、すでにやっていることを実践すればいい。それは呼吸だ。