すべてのストーリー

セルフトークで食べ物との関係を改善する

Coaching

自分への語りかけで健康的な食習慣を身に付ける方法

食事とより良い関係を築きたいなら、自分に語りかける言葉を変えてみよう。新しい習慣を始めるための方法をチェック。

健康を向上させるウェルネス音楽

Coaching

健康を向上させる音楽

心と身体を元気にしたいなら、注目の音楽療法が効果を発揮するかもしれない。

海南で旋風を巻き起こす女性サーファーたち

Community

海南島の女性サーファーグループ

自由なマインドを持つこのグループにとって、サーフィンは伝統の波にあらがい進むための推進力。

プレッシャーに負けず結果を出す

Coaching

ASK THE COACH コーチに聞く：練習中はできるのに、試合で失敗する理由は？

トレーニングで培った実力を勝利につなげたい。カーラ・ローソン（デューク大学のバスケットボールコーチ）が、若きバスケットボール選手の悩みに答える。

メンタルブロックを打ち破る方法

Coaching

メンタルブロックを打破する

大事な場面で怖気づく心。その原因を理解して克服しよう。

リカバリーの日に理想的なワークアウト計画

Coaching

リカバリーの効果を最大限に

適切なリカバリーを実践して、ここぞという時にエネルギーやモチベーションを発揮しよう。自己記録更新も期待できる。

敏捷性を高めて怪我を防止し、パフォーマンスを最大限に引き出す方法

Coaching

若々しい身体を保つには

プロアスリートが勝利の秘訣として挙げるのが敏捷性。誤解されがちな能力だが、あらゆる人がより健やかな生活を送るための鍵でもある。

楽しく簡単にヘルシーな食事を準備するためのヒント

Coaching

料理に疲れた人のための料理ガイド

来る日も来る日も料理をするのに疲れたら、こちらのヒントをチェック。どんなにクタクタでも、ヘルシーな自炊への意欲を取り戻せるはずだ。

レジスタンスバンドを使いこなす4つのヒント

Coaching

レジスタンスバンドを使いこなそう

プロも実践するコツをしっかり押さえれば、手軽なレジスタンスバンドでもフリーウエイト並みのトレーニング効果を得ることができる。

POINTS OF PLAY スポーツの現場：女性が安心して運動できる安全な場所を求めて

Community

女性たちが集まるカブールの安全地帯

この女性専用のヨガスタジオは、安心して仲間と集える聖域となっている。

NBAのオールスター出場選手、ドリュー・ホリデーが繰り広げる守りのマインドゲーム

Coaching

ポッドキャスト「トレーニング最前線」：常に一歩先を読むドリュー・ホリデー

NBAオールスター出場選手が、自らのゲームをチェスに例える。最高のプレーヤーに相応しい精神的な戦略を学ぼう。

惨敗から立ち直るには

Coaching

ASK THE COACH コーチに聞く：敗北感から立ち直るには

今回の回答者は、コートニー・バンガート（ノースカロライナ大学チャペルヒル校バスケットボールコーチ）。次のシーズンに向けて努力するアスリートに、結果にこだわらず、目標を追い続けるためのアドバイスを紹介する。

今よりも早起きすべき3つの兆候

Coaching

もっと早起きすべき3つのサイン

最適な睡眠時間を、最適なタイミングで取るのが健康の秘訣。エネルギーに満ちた状態をキープしよう。

燃え尽きないでバランスよくスポーツに取り組む

Coaching

ASK THE COACH コーチに聞く：勝利に執着しすぎ？

勝ちたい気持ちが強すぎて困っている。そんな若い陸上競技選手の悩みに、デューク大学バスケットボール部ヘッドコーチのカーラ・ローソンが答える。

目の前の状況に集中する方法を、スポーツ心理学者のグラハム・ベッチャートが伝授

Coaching

ポッドキャスト「トレーニング最前線」：グラハム・ベッチャートと瞬間を生きる

NBAのトッププレーヤーたちに、素早く決断するスキルを教え込んできた男。学校、仕事、自宅でのパフォーマンスを上げるアドバイスが満載。

姉妹愛が深まる大坂なおみと大坂まり

Athletes*

大坂姉妹の声を届ける

ロックダウン中に、家族や友達とのつながりが深まった2020年。プロテニス選手の大坂なおみと大坂まりも同様だ。

自宅トレーニングのモチベーションをキープするには

Coaching

ASK THE COACH コーチに聞く：自宅トレーニングのモチベーションをキープするには

ロックダウン中の意欲減退を訴える若きバスケットボール選手に、ジョージア大学でコーチを務めるジョニ・テイラーがアドバイス。目的とプロセスに集中しながら、新しいルーチンを始めるヒントをご紹介。

気分に合わせたワークアウト

Coaching

今の気分にぴったりのワークアウト

運動が心理状態に与えるポジティブな効果は、運動の種類によって異なる。このトレーニングのロードマップに従って、すぐに気分を高めよう。

すべてのストーリー

セルフトークで食べ物との関係を改善する

Coaching

自分への語りかけで健康的な食習慣を身に付ける方法

食事とより良い関係を築きたいなら、自分に語りかける言葉を変えてみよう。新しい習慣を始めるための方法をチェック。

健康を向上させるウェルネス音楽

Coaching

健康を向上させる音楽

心と身体を元気にしたいなら、注目の音楽療法が効果を発揮するかもしれない。

海南で旋風を巻き起こす女性サーファーたち

Community

海南島の女性サーファーグループ

自由なマインドを持つこのグループにとって、サーフィンは伝統の波にあらがい進むための推進力。

プレッシャーに負けず結果を出す

Coaching

ASK THE COACH コーチに聞く：練習中はできるのに、試合で失敗する理由は？

トレーニングで培った実力を勝利につなげたい。カーラ・ローソン（デューク大学のバスケットボールコーチ）が、若きバスケットボール選手の悩みに答える。

メンタルブロックを打ち破る方法

Coaching

メンタルブロックを打破する

大事な場面で怖気づく心。その原因を理解して克服しよう。

リカバリーの日に理想的なワークアウト計画

Coaching

リカバリーの効果を最大限に

適切なリカバリーを実践して、ここぞという時にエネルギーやモチベーションを発揮しよう。自己記録更新も期待できる。

敏捷性を高めて怪我を防止し、パフォーマンスを最大限に引き出す方法

Coaching

若々しい身体を保つには

プロアスリートが勝利の秘訣として挙げるのが敏捷性。誤解されがちな能力だが、あらゆる人がより健やかな生活を送るための鍵でもある。

楽しく簡単にヘルシーな食事を準備するためのヒント

Coaching

料理に疲れた人のための料理ガイド

来る日も来る日も料理をするのに疲れたら、こちらのヒントをチェック。どんなにクタクタでも、ヘルシーな自炊への意欲を取り戻せるはずだ。

レジスタンスバンドを使いこなす4つのヒント

Coaching

レジスタンスバンドを使いこなそう

プロも実践するコツをしっかり押さえれば、手軽なレジスタンスバンドでもフリーウエイト並みのトレーニング効果を得ることができる。

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この女性専用のヨガスタジオは、安心して仲間と集える聖域となっている。

NBAのオールスター出場選手、ドリュー・ホリデーが繰り広げる守りのマインドゲーム

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NBAオールスター出場選手が、自らのゲームをチェスに例える。最高のプレーヤーに相応しい精神的な戦略を学ぼう。

惨敗から立ち直るには

Coaching

ASK THE COACH コーチに聞く：敗北感から立ち直るには

今回の回答者は、コートニー・バンガート（ノースカロライナ大学チャペルヒル校バスケットボールコーチ）。次のシーズンに向けて努力するアスリートに、結果にこだわらず、目標を追い続けるためのアドバイスを紹介する。

今よりも早起きすべき3つの兆候

Coaching

もっと早起きすべき3つのサイン

最適な睡眠時間を、最適なタイミングで取るのが健康の秘訣。エネルギーに満ちた状態をキープしよう。

燃え尽きないでバランスよくスポーツに取り組む

Coaching

ASK THE COACH コーチに聞く：勝利に執着しすぎ？

勝ちたい気持ちが強すぎて困っている。そんな若い陸上競技選手の悩みに、デューク大学バスケットボール部ヘッドコーチのカーラ・ローソンが答える。

目の前の状況に集中する方法を、スポーツ心理学者のグラハム・ベッチャートが伝授

Coaching

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姉妹愛が深まる大坂なおみと大坂まり

Athletes*

大坂姉妹の声を届ける

ロックダウン中に、家族や友達とのつながりが深まった2020年。プロテニス選手の大坂なおみと大坂まりも同様だ。

自宅トレーニングのモチベーションをキープするには

Coaching

ASK THE COACH コーチに聞く：自宅トレーニングのモチベーションをキープするには

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気分に合わせたワークアウト

Coaching

今の気分にぴったりのワークアウト

運動が心理状態に与えるポジティブな効果は、運動の種類によって異なる。このトレーニングのロードマップに従って、すぐに気分を高めよう。